[1]吃番茄大有好處[J].寧波通訊,2012,(06):65.

[2]喝番茄汁比食用生番茄好處多[J].吉林蔬菜,2011,(06):99.

[3]王廷超.多吃番茄好處多[J].家庭中醫(yī)藥,2000,(05):48.

[4]鄭仙梅.吃番茄有什么好處?[J].科學大眾,1955,(05):208.

在飲食方面，林曉常常為了節(jié)省時間，選擇外賣或者速食食品，蔬菜和水果的攝入嚴重不足。她的身體逐漸出現(xiàn)了一些問題，比如皮膚變得粗糙，容易感到疲勞，免疫力也有所下降。

一次偶然的機會，林曉在逛超市時，看到了色澤鮮艷、飽滿多汁的小番茄。那一刻，她被小番茄的可愛外形所吸引，決定買一些回去嘗嘗。當她品嘗了第一顆小番茄后，那酸甜可口的味道瞬間征服了她的味蕾。

從那以后，林曉開始關(guān)注小番茄的營養(yǎng)價值。她了解到小番茄富含維生素 C、維生素 E、番茄紅素等多種營養(yǎng)成分，對身體健康有諸多益處。于是，她決定每天都吃一些小番茄，希望能夠改善自己的身體狀況。

林曉給自己制定了一個簡單的計劃，每天早上在包里裝上一小盒洗好的小番茄，工作間隙拿出來吃幾顆。她相信，只要堅持下去，一定會看到效果。

林曉將每天吃小番茄的計劃執(zhí)行得十分認真。她通常會在早上起床后，先吃上五顆小番茄，為新的一天開啟活力滿滿的序幕。工作間隙，她也會拿出準備好的小番茄，每次大概七八顆，既能緩解工作的壓力，又能補充營養(yǎng)。

中午吃完飯后，林曉會再吃十顆左右的小番茄，幫助消化。下午三四點，當工作的疲憊感襲來，她又會吃上幾顆，為自己提提神。

晚上回家，無論是在看電視還是休息時，她也會時不時地吃上幾顆。平均下來，林曉每天大概會吃三十顆左右的小番茄。

在食用方式上，她有時會直接洗凈生吃，感受小番茄原汁原味的酸甜；有時會將小番茄與其他水果一起制作成果蔬沙拉，豐富口感；偶爾還會將小番茄加入酸奶中，制作成美味的酸奶杯。就這樣，林曉在一年的時間里，幾乎每天都堅持著這樣的小番茄食用習慣。

在堅持每天吃小番茄一段時間后，臨近體檢的那段時間，林曉感覺到自己的身體出現(xiàn)了一些細微的變化。她發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量有所改善，以前經(jīng)常失眠多夢，現(xiàn)在能夠更快地入睡，而且睡眠也變得更加深沉。然而，與此同時，她也出現(xiàn)了一些新的不適癥狀。

林曉時常感到胃部有些隱隱的脹痛，尤其是在飯后，這種脹痛感會更加明顯。她的大便也變得不太規(guī)律，時而便秘，時而又有些腹瀉。此外，她還會偶爾感到頭暈目眩，尤其是在猛地起身或者長時間低頭工作后。

林曉的精神狀態(tài)也不太穩(wěn)定，有時會無緣無故地感到焦慮和煩躁，工作時也難以集中注意力，效率有所下降。她原本以為是工作壓力太大導致的，但隨著這些癥狀的持續(xù)和加重，她開始意識到可能不僅僅是工作的原因。

這些身體上的細微變化和不適癥狀讓林曉心中有些忐忑，她不知道這是小番茄帶來的影響，還是自己身體本身出現(xiàn)了問題。但她還是決定等待即將到來的體檢，希望能從體檢結(jié)果中找到答案。

林曉懷著忐忑的心情拿到了體檢報告，報告中的各項數(shù)據(jù)和指標讓她感到既驚訝又困惑。

首先是血常規(guī)方面，血紅蛋白的含量竟然比之前更低了，遠低于正常范圍。醫(yī)生對此感到十分不解，詢問林曉近期的飲食和生活習慣。

在肝功能檢查中，轉(zhuǎn)氨酶的數(shù)值略有升高，這讓醫(yī)生皺起了眉頭。醫(yī)生疑惑地說：“按理說，你這個年紀不應該出現(xiàn)這樣的情況?！?/p>

血糖方面，空腹血糖值也超出了正常范圍，有向糖尿病發(fā)展的趨勢。醫(yī)生看著報告，目光中充滿了疑惑：“你的飲食應該不會導致這樣的結(jié)果啊?！?/p>

在維生素檢測中，維生素 C 的含量竟然沒有達到預期的水平，要知道林曉幾乎每天都在吃富含維生素 C 的小番茄。

醫(yī)生拿著這份體檢報告，滿臉疑惑地問林曉：“你說你每天都吃不少小番茄，按道理不應該是這樣的結(jié)果啊。你是不是還有其他特殊的飲食或者生活習慣？” 林曉也被這結(jié)果弄得不知所措，只能一一向醫(yī)生解釋自己的日常。

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