[1]吃番茄大有好處[J].寧波通訊,2012,(06):65.

[2]喝番茄汁比食用生番茄好處多[J].吉林蔬菜,2011,(06):99.

[3]王廷超.多吃番茄好處多[J].家庭中醫(yī)藥,2000,(05):48.

[4]鄭仙梅.吃番茄有什么好處?[J].科學(xué)大眾,1955,(05):208.

在飲食方面，林曉常常為了節(jié)省時(shí)間，選擇外賣或者速食食品，蔬菜和水果的攝入嚴(yán)重不足。她的身體逐漸出現(xiàn)了一些問(wèn)題，比如皮膚變得粗糙，容易感到疲勞，免疫力也有所下降。

一次偶然的機(jī)會(huì)，林曉在逛超市時(shí)，看到了色澤鮮艷、飽滿多汁的小番茄。那一刻，她被小番茄的可愛外形所吸引，決定買一些回去嘗嘗。當(dāng)她品嘗了第一顆小番茄后，那酸甜可口的味道瞬間征服了她的味蕾。

從那以后，林曉開始關(guān)注小番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。她了解到小番茄富含維生素 C、維生素 E、番茄紅素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有諸多益處。于是，她決定每天都吃一些小番茄，希望能夠改善自己的身體狀況。

林曉給自己制定了一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃，每天早上在包里裝上一小盒洗好的小番茄，工作間隙拿出來(lái)吃幾顆。她相信，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)看到效果。

林曉將每天吃小番茄的計(jì)劃執(zhí)行得十分認(rèn)真。她通常會(huì)在早上起床后，先吃上五顆小番茄，為新的一天開啟活力滿滿的序幕。工作間隙，她也會(huì)拿出準(zhǔn)備好的小番茄，每次大概七八顆，既能緩解工作的壓力，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

中午吃完飯后，林曉會(huì)再吃十顆左右的小番茄，幫助消化。下午三四點(diǎn)，當(dāng)工作的疲憊感襲來(lái)，她又會(huì)吃上幾顆，為自己提提神。

晚上回家，無(wú)論是在看電視還是休息時(shí)，她也會(huì)時(shí)不時(shí)地吃上幾顆。平均下來(lái)，林曉每天大概會(huì)吃三十顆左右的小番茄。

在食用方式上，她有時(shí)會(huì)直接洗凈生吃，感受小番茄原汁原味的酸甜；有時(shí)會(huì)將小番茄與其他水果一起制作成果蔬沙拉，豐富口感；偶爾還會(huì)將小番茄加入酸奶中，制作成美味的酸奶杯。就這樣，林曉在一年的時(shí)間里，幾乎每天都堅(jiān)持著這樣的小番茄食用習(xí)慣。

在堅(jiān)持每天吃小番茄一段時(shí)間后，臨近體檢的那段時(shí)間，林曉感覺到自己的身體出現(xiàn)了一些細(xì)微的變化。她發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量有所改善，以前經(jīng)常失眠多夢(mèng)，現(xiàn)在能夠更快地入睡，而且睡眠也變得更加深沉。然而，與此同時(shí)，她也出現(xiàn)了一些新的不適癥狀。

林曉時(shí)常感到胃部有些隱隱的脹痛，尤其是在飯后，這種脹痛感會(huì)更加明顯。她的大便也變得不太規(guī)律，時(shí)而便秘，時(shí)而又有些腹瀉。此外，她還會(huì)偶爾感到頭暈?zāi)垦?，尤其是在猛地起身或者長(zhǎng)時(shí)間低頭工作后。

林曉的精神狀態(tài)也不太穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感到焦慮和煩躁，工作時(shí)也難以集中注意力，效率有所下降。她原本以為是工作壓力太大導(dǎo)致的，但隨著這些癥狀的持續(xù)和加重，她開始意識(shí)到可能不僅僅是工作的原因。

這些身體上的細(xì)微變化和不適癥狀讓林曉心中有些忐忑，她不知道這是小番茄帶來(lái)的影響，還是自己身體本身出現(xiàn)了問(wèn)題。但她還是決定等待即將到來(lái)的體檢，希望能從體檢結(jié)果中找到答案。

林曉懷著忐忑的心情拿到了體檢報(bào)告，報(bào)告中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)和指標(biāo)讓她感到既驚訝又困惑。

首先是血常規(guī)方面，血紅蛋白的含量竟然比之前更低了，遠(yuǎn)低于正常范圍。醫(yī)生對(duì)此感到十分不解，詢問(wèn)林曉近期的飲食和生活習(xí)慣。

在肝功能檢查中，轉(zhuǎn)氨酶的數(shù)值略有升高，這讓醫(yī)生皺起了眉頭。醫(yī)生疑惑地說(shuō)：“按理說(shuō)，你這個(gè)年紀(jì)不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情況。”

血糖方面，空腹血糖值也超出了正常范圍，有向糖尿病發(fā)展的趨勢(shì)。醫(yī)生看著報(bào)告，目光中充滿了疑惑：“你的飲食應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致這樣的結(jié)果啊?！?/p>

在維生素檢測(cè)中，維生素 C 的含量竟然沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的水平，要知道林曉幾乎每天都在吃富含維生素 C 的小番茄。

醫(yī)生拿著這份體檢報(bào)告，滿臉疑惑地問(wèn)林曉：“你說(shuō)你每天都吃不少小番茄，按道理不應(yīng)該是這樣的結(jié)果啊。你是不是還有其他特殊的飲食或者生活習(xí)慣？” 林曉也被這結(jié)果弄得不知所措，只能一一向醫(yī)生解釋自己的日常。

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