首頁資訊 4款產(chǎn)后減肥食譜秋冬吃出營養(yǎng)塑甩贅肉

4款產(chǎn)后減肥食譜秋冬吃出營養(yǎng)塑甩贅肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 08:42

導(dǎo)語：產(chǎn)后減肥一直是很多新媽媽心中的難題，尤其現(xiàn)在面臨秋冬季節(jié)，不想要活動只能靠減肥食品來瘦身，愛美網(wǎng)小編分享4款產(chǎn)后減肥食譜，健康又營養(yǎng)，秋冬也能甩肉吃出完美好身材。

秋冬天氣冷颼颼，讓人不禁食欲大開，哺乳必須攝取足夠的營養(yǎng)，有的媽咪火鍋、燒烤和冬令補(bǔ)湯來者不拒，只怕產(chǎn)后的身材還沒恢復(fù)，就又增加好幾公斤！本文提供4道食譜，能降低脂肪和膽固醇的攝取量，讓產(chǎn)后媽咪吃得飽又減得巧，和“小腹婆”的綽號說拜拜！

油醋雞肉沙拉

材料：美國棒棒腿1支、蘿蔓生菜兩顆、紅甜椒1/2顆、黃甜椒1/2顆、小黃瓜半條

調(diào)味料：油醋淋醬少許、鹽1小匙、黑胡椒鹽粉少許、橄欖油1大匙

做法：

1.準(zhǔn)備腌料，將鹽1小匙、黑胡椒鹽少許、橄欖油1大匙混合成腌料備用。

2. 美國棒棒腿洗凈去骨，汆燙后先冰鎮(zhèn)再撕成絲，和腌料一起放入容器中，腌漬30分鐘備用。

3. 將蘿蔓生菜剝成大塊狀，放入冰水中冰鎮(zhèn)。

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