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哺乳期可以減肥嗎?怎么減?

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）30歲女性，寶寶剛剛7個月，渴望身材恢復如初，可是如今還沒有恢復，想要通過減肥的方法來實現(xiàn)愿望。哺乳期可以減肥嗎？怎么減？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：哺乳期婦女只要身體素質允許就可以減肥，可以通過練習瑜伽的方法來減肥，這種減肥方法可以恢復哺乳期婦女的腰部和腿部肌肉彈性，從而減少腹部的贅肉，最主要的就是有利于產后修復。產后婦女最好選擇天鵝覓食式，將兩腿平放坐于地上進行深呼吸。膝蓋向上抬起，雙手放于大腿下側提起大腿向后拉。腳尖向下，腳面形成緊繃狀態(tài)和腿部形成直線，每天堅持練習就能達到減肥效果。

2022-04-07 17:30:14

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