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哺乳期可以減肥嗎?怎么減?

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，30歲）30歲女性，寶寶剛剛7個(gè)月，渴望身材恢復(fù)如初，可是如今還沒(méi)有恢復(fù)，想要通過(guò)減肥的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)愿望。哺乳期可以減肥嗎？怎么減？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：哺乳期婦女只要身體素質(zhì)允許就可以減肥，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽的方法來(lái)減肥，這種減肥方法可以恢復(fù)哺乳期婦女的腰部和腿部肌肉彈性，從而減少腹部的贅肉，最主要的就是有利于產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)后婦女最好選擇天鵝覓食式，將兩腿平放坐于地上進(jìn)行深呼吸。膝蓋向上抬起，雙手放于大腿下側(cè)提起大腿向后拉。腳尖向下，腳面形成緊繃狀態(tài)和腿部形成直線，每天堅(jiān)持練習(xí)就能達(dá)到減肥效果。

2022-04-07 17:30:14

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