前段時(shí)間有位小伙伴在我評論區(qū)給我留言說：“醫(yī)生，我們這邊有一種特色小吃叫油茶，那喝油茶有哪十大好處和壞處呢？”

我忙給她回復(fù)道，通常沒有喝油茶有哪十大好處和壞處這一說~，適當(dāng)喝和過量喝對身體的好處和壞處，主要有這幾個(gè)：

適當(dāng)喝油茶的好處

??補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)

油茶主要是將面粉炒熟，然后加入牛油、芝麻、杏仁、花生米等食材熬成糊糊狀，作為早餐食用。其具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

??增加飽腹感

油茶里含有的油脂和膳食纖維，適當(dāng)吃能幫你增加一定的飽腹感，讓你既感覺吃得飽飽的，但又不會(huì)覺得撐。

??促進(jìn)胃腸道消化

油茶里的油脂和膳食纖維，適當(dāng)吃不僅能讓你的胃感到滿足，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。這樣吃進(jìn)去的食物就能更好地被吸收和利用，讓你的身體更加健康。

過量喝油茶的壞處

?消化不良

如果長期過量喝油茶，油茶里的油脂可不少，一下子喝太多，你的胃就得拼命工作去消化它。時(shí)間一長消化不良就找上門了，導(dǎo)致你肚子脹得難受，還可能出現(xiàn)拉肚子的情況。

?血壓或血脂升高

油茶里那些油脂和鹽分，長期過多的喝，還可能會(huì)讓你的血壓和血脂悄悄升高，出現(xiàn)頭暈、沒有力氣等不適癥狀。

所以，我要這位小伙伴平時(shí)需要注意控制好喝油茶的量，保持營養(yǎng)均衡，如果屬于這幾種禁忌人群中的一種（具體的我放到圖里啦），還應(yīng)該避免喝油茶，以免反而對身體健康不利。

她看完我的回復(fù)之后，表示不會(huì)天天喝油茶，會(huì)注意控制好量。以上就是我的分享，若還有其他不懂的地方，也可以像她一樣給我在評論區(qū)留言！

2024-04-18 14:59:09444人瀏覽