健康的女人是最美的。美麗的女人一定要是健康的。健康包括身心兩方面：既要身體健康、精力充沛，又要心態(tài)平和、樂觀向上。擁有一個(gè)健康的身體，一個(gè)愛你的人，一份自己喜愛的職業(yè)，就是一個(gè)女人最大的幸福，下面，99個(gè)關(guān)于女性的健康小常識(shí)，趕緊了解下吧！

1.在干凈的床上裸睡。

2.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)。

3.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣。

4.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣。

5.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線。

6.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

7.ML后去一次洗手間。

8.貼身衣物要干洗。

9.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。

10.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服。

11.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈。

12.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿。

13.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊。

14.定期檢查化妝品的保質(zhì)期。

15.洗浴后一小時(shí)再化妝。

16.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位。

17.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。

18.染發(fā)頻率控制在半年一次。

19.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。

20.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。

21.如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī)。

22.復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米。

23.只在非常必要時(shí)才使用滴眼液。

24.不趴在辦公桌上午睡。

25.該午休的時(shí)候不玩電腦游戲。

26.在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部。

27.從不戴著眼鏡接聽手機(jī)。

28.別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇。

29.不要將筆記本電腦放在膝上使用。

30.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射。

31.閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨。

32.每30分鐘伸一次懶腰。

33.辦公室地毯定期清洗殺蟲。

34.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵。

35.下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上。

36.單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀。

37.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放。

38.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來。

39.每周晚過22：00的加班不超過一次。

40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。

41.沐浴不超過10分鐘。

42.不要坐在馬桶上看報(bào)紙。

43.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭。

44.用冷熱水交替洗臉。

45.不用塑料器皿盛裝熱水。

46.定期清理冰箱。

47.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房。

48.使用抽油煙機(jī)。

49.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)。

50.盡量避免使用厚絨布窗簾。

51.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲(chǔ)物間。

52.用天然的花香或果香代替芳香劑。

53.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手。

54.冬天居室里的加濕器使用純凈水。

55.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室。

56.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘。

57.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用。

58.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡。

59.臥室的房間要用柔和色彩。

60.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。

61.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。

62.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水。

63.多喝酸奶。

64.無論什么原因，都別抽煙。

65.在食譜里添加雜糧和蔬菜。

66.飲綠茶勝過紅茶。

67.重視早餐多過晚餐。

68.控制鹽的用量。

69.起床后先刷牙，再喝水。

70.經(jīng)常嚼口香糖。

71.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。

72.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕。

73.每周至少吃一次魚。

74.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料。

75.不喝久煮的火鍋湯。

76.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家。

77.飯前吃水果勝過飯后。

78.睡前可以來一杯紅葡萄酒。

79.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松。

80.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光。

81.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條。

82.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

83.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。

84.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)。

85.10層以下，不乘坐電梯。

86.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單。

87.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。

88.運(yùn)動(dòng)前先卸妝。

89.邊看電視邊做柔軟體操。

90.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡。

91.經(jīng)常散步。

92.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上。

93.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利。

94.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

95.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩。

96.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料。

97.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。

98.不在過吵的健身房中鍛煉。

99.正確的姿勢比專程去健身更有效。

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