1、擠壓按摩：患者在洗澡時(shí)，可輕輕按摩陰囊，拇指與食指輕輕捏擠，可增加睪丸激素的分泌，增強(qiáng)性欲;在小腹部輕輕捏擠，可增加雄激素的分泌，增強(qiáng)性能力;在小腹部輕輕捏擠，可增加腎氣，有助于培育生殖系統(tǒng)，提高性能力。2、牽拉陰囊：患者在洗澡時(shí)，可有意識(shí)地牽拉陰囊，可增加睪丸、附睪血流量，促進(jìn)睪丸產(chǎn)生精子，能有效提高性能力。3、蹲馬步：蹲馬步可使睪丸向前向上提起，停留5秒再向下，重復(fù)30次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可提高性能力。4、動(dòng)感單車：適當(dāng)騎動(dòng)感單車可放松睪丸，加快睪丸生精，并能提高性能力。5、熱敷睪丸：患者在洗澡時(shí)，可用濕冷的毛巾熱敷睪丸，可增加睪丸部位的血流，提高睪丸產(chǎn)生精子的能力，能有效提高性能力。6、注意飲食：患者在平時(shí)可多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、韭菜、雞肉、生蠔等食物，此類食物含有豐富的鋅元素、精氨酸等，可促進(jìn)睪丸激素的分泌，有助于精子的形成，可提高性能力。7、保持好心態(tài)：患者在平時(shí)應(yīng)保持好心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力，同時(shí)在生活中要節(jié)制性生活，頻繁性生活不僅會(huì)使患者體力下降，還會(huì)導(dǎo)致男性性能力下降。

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