如果說「健身不戴表，代表不健身」，那么戴表健身的社交互動，已然成為當代都市運動達人的運動社交暗號。

通過 Apple Watch 的加好友，也打開了朋友間的聯(lián)系范圍，更拓寬了線上社交渠道。每天習慣性的看看對方在鍛煉什么，誰又閉環(huán) Close the ring ，也早已成為生活的一部分。

「 好友間的運動內(nèi)卷 」 ， 「 情侶的運動互動 」 ，以及 「 家人的運動關(guān)心 」 都讓運動手表成為當下年輕人新的社交方式。

同樣，通過「加好友」也打開了青年健身男女進一步接觸的大門，而情侶間的運動數(shù)據(jù)共享，也讓處在異地的雙方感到安心，每天的步數(shù)變化、熱量消耗都是了解對方日常生活的途徑。

當然，不少使用者也將這種社交形式稱為「健身內(nèi)卷的開端」。像 Apple Watch 中所設(shè)有的「好友競賽」、「運動徽章」等，不少健身愛好者會將其發(fā)布在社交媒體上，或在線上發(fā)起挑戰(zhàn)。

因此，運動手表也被廣大使用者冠上 「電子磨」、「電子鐐銬」的稱號。

這句「今天你閉環(huán)了嗎？」也成了健身人之間的日常問候，「閉環(huán)」也從個人的健身任務(wù)，變?yōu)橄嗷ラg的健身督促。

同樣印證了網(wǎng)上流行的這句話：「人一旦戴上運動手表，就像被套上磨的驢，不干出點成績是不肯摘下的」。

圖源：小紅書賬號：野原餅餅

當運動手表與社交相融合，它不但成為運動手表本身的亮點，也成為人們?nèi)粘＝∩黼[形的推動力。

01「加好友型」的健身社交，適合更多健身者

運動是社交的途徑之一，同樣，有社交的運動才「更有力」。

近來， Apple Watch 中的加好友功能重新成為了年輕群體間的潮流，在小紅書上關(guān)于「 iwatch 加好友」的話題瀏覽量更是高達 27.3 萬。

圖源：小紅書#iwatch加好友話題截圖

每天在相關(guān)話題下，都有絡(luò)繹不絕的健身者在尋求健身好友，或是分享健身閉環(huán)、運動打卡。

除了 Apple Watch ，像運動手表 Garmin 也同樣擁有在線交互社群 Connect App ， Suunto 腕表更是能與 Strava 相連接，保存好友的行徑路線，作為相互間跑步和騎行的線路分享。

這種「直球式的信息共享」也為不同水平的健身者提供新的運動方向。

尤其是對于新晉健身愛好者，在一開始設(shè)定健身指標時，并沒有明確的概念。當他們在朋友圈或是網(wǎng)上看到很多人發(fā)布的「特種兵式健身」，或一天 600 、 700 大卡，都會自然而然認為我也應該這樣。

就像阿源和他的朋友在設(shè)置每日活動量時，一個設(shè)置 760 卡，另一個則為 400 卡左右，而雙方對于對方所設(shè)定的活動量都感到詫異。

不同健身者的尋找健身搭檔帖圖源：reddit社區(qū)話題Apple Watch Sharing截圖

但在很多社交平臺上，在「iwatch加好友」話題下都會明確貼出自己的運動指標、運動態(tài)度。往往在「快樂健身」、「佛系健身」帖子下，女性健身者的回復量也明顯更多。

同樣，「打開新話題」也是許多使用者和家人、好友互相關(guān)注后的感受。尤其是對于處在異地的雙方，雖然運動的感受不能分享，但運動數(shù)據(jù)的共享也是聯(lián)系情感的一種方式。

在家人之間， Zoey 經(jīng)常會通過微信運動或者運動手表共享的數(shù)據(jù)了解父母的情況，有時通過電話沒有辦法了解的情況，運動健康數(shù)據(jù)會告訴你。

「相比于打電話、發(fā)消息，我更喜歡觀察他們每天的運動數(shù)據(jù)」，小崔坦然稱自己為監(jiān)視型好友，他喜歡通過數(shù)據(jù)的變化，猜測和判斷朋友們是否起床，今天大概做了什么，去了哪里。

當然，這種健身社交方式也適合很多「健身獨行俠」、「朝九晚五上班族」等，不僅可以作為線上的健身督促，在現(xiàn)實生活中也不會有過多打擾。

例如在reddit社區(qū)上的發(fā)帖人Reggie，她表述說自己期望每天消耗400—600卡，但由于朝九晚五的工作，她的運動來源只有遛狗。

即使是出乎意料的運動方式，她同樣收獲了許多人的請求和回復。

所以，相比于戶外運動社交，通過運動手表共享運動數(shù)據(jù)、「加好友型」的健身社交沒有時間、場地、運動類型限制，它更像是一種健身陪伴，也是一場單純的健身交流。

02 健身內(nèi)卷，從「加好友」開始

在 Apple Watch 中的「好友競賽」更是讓不少健身狂熱者為之癡迷，在諸多社區(qū)、小紅書或者 Tiktok 上面，都會有人發(fā)起「健身競賽挑戰(zhàn)」。

在不服輸?shù)慕∩砣嗣媲?，這無疑是一場「健身內(nèi)卷」。

有科學研究證實，當人們收到來自同齡人的競爭信息時，鍛煉熱情也會增加。這種方式也讓健身者體驗到別樣的健身社交樂趣。

它的主要形式是可以選擇在 7 天內(nèi)與朋友進行一對一比賽，并且獲得一定數(shù)量的積分，每天最多可獲得 600 積分，最終獲勝者會得到一枚徽章，但比賽落后或是輸了，會不斷收到信息提醒。

圖源：A BOLG TO WATCH作者：Ariel Adams

嘗試過的健身者都直呼「太卷了」，但也越挫越勇，本來佛系健身的人在輸?shù)舾傎惡?，反而積極了起來。數(shù)據(jù)化的運動指標更是對視覺和心理上的沖擊，甚至有人提出制勝策略是「當你的朋友睡覺時，你去跑步」。

當然，開展競賽的初衷都是希望促進和維持自己的運動熱情。另外，它也是一種和家人、朋友互動的方式，保持運動的趣味性更重要。

「健身數(shù)據(jù)共享的越多，運動閉環(huán)越積極」，阿源在和朋友分享數(shù)據(jù)后，每天都會觀察對方的運動情況，有時差距很大時，即使再累也會出門走兩圈。

「如果沒有運動習慣，運動手表就很雞肋，但現(xiàn)在它成了我監(jiān)督閨蜜減肥的工具」，健身新手HH和閨蜜在建立健身聯(lián)系后這樣表示。

不難發(fā)現(xiàn)，許多健身者進行健身社交的目的是想找到志趣相當、運動量相似的健身搭檔，互相鼓勵和督促，但在無形間也成為相互間的壓力和動力。

博主 Ian 為了好友競賽獲勝所繪制的計劃圖源：來自文章 How to win at Apple Watch 7 day Activity Competitions

其中，「運動閉環(huán)打卡」也是判定對方是否完成健身指標的標準。

在多數(shù)使用Apple Watch的健身者中，他們都有每日運動閉環(huán)的習慣，或者是只要運動了，就一定要閉環(huán)這樣的態(tài)度。

他們認為每一次的運動閉環(huán)，是非常有成就感的過程，尤其是回看歷史紀錄時，能夠達成每日閉環(huán)，自己都覺得不可思議。當有好友進行分享時，閉環(huán)不單單是自己每日的任務(wù)，更是一種相互間的敦促，在要求對方時至少自己也應該完成。

同樣，他們樂意于看到每次運動閉環(huán)時的煙花效果，更有部分健身者表示自己是徽章的狂熱愛好者。

圖源：小紅書賬號：愛運動的胖紙

Apple Watch上的各式徽章，只要開始收集就很難停下。它不僅包括好友競賽獎?wù)?、月度挑?zhàn)獎?wù)逻€有很多限量獎?wù)?，例?月29號就推出了國際舞蹈日挑戰(zhàn)限量獎?wù)隆?/p>

通過運動手表建立更多的健身社交，讓徽章收集愛好者不錯過每一次徽章收集，也是變相對于健身的激勵。

03 線上健身社交，打開社交新大門

除了運動手表，類似的還有健身社交應用程序，像 Pantheon ，它能夠與家人朋友、健身伙伴或是鍛煉小組之間進行友好的競爭和合作，是一個主旨是讓運動變得有趣和輕松的健身激勵平臺。

專為跑步和騎行者打造的 Strava ，更是提供了路段競賽，同一個路段社區(qū)成員相互推翻和打破記錄，最終成為 Segment 王者的競爭。

使用 Nike Run Club圖源： Dribbble賬號： Polina Polina

此外，還有Nike Run Club是由Nike打造的一款跑步追蹤器，也包括同伴競賽，它以排行榜的形式展示朋友間的跑步里程，更有全球排行榜的挑戰(zhàn)賽，可以看到世界范圍內(nèi)，跑者們的跑步里程。

「線上健身社交」的形式更像是一種游戲化健身，有目標、有同伴、有獎勵，更有他人的支持。

「加好友」進行社交的形式，通過「好友競賽」進行比拼的形式，以及 「徽章獎勵」 都能讓人實體化的體會到健身的愉悅和成就感，并成為堅持完成這件事的動力。

簡而言之，通過運動手表加好友型的健身社交更純粹，也適合更多的健身者，無論是健身達人、健身新手，或是上班族健身人群，是真正以健身為出發(fā)點的新型交友方式。

本文來自微信公眾號“精練GymSquare”（ID：GymSquare），作者：芷若，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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