臨床上并沒有氣虛鍛煉的最佳方法，氣虛患者可以通過有氧運動的方式進行鍛煉，如游泳、瑜伽、慢跑、五禽戲、太極拳、八段錦等。

有氧運動可以更好地健脾胃、調(diào)氣血，從而達到固本培元、使身體強壯的目的。在剛開始鍛煉的時候，不主張氣虛的患者運動量過大、能量消耗過強，可以進行太極拳、八段錦或者瑜伽等較舒緩、能耗較輕的運動。鍛煉時間也要循序漸進、由短到長，從一開始的15-20分鐘，可以逐漸延長到1小時左右。

在運動量增加和身體得到鍛煉之后，對人體機能的調(diào)整，肌肉、骨骼和內(nèi)臟的調(diào)整都非常有好處。運動之后，可以增強脾胃功能。對強壯身體、治療氣虛，其效果較好。日常還要注意飲食，少吃辣椒、咖啡、濃茶等刺激性食物。如果身體出現(xiàn)不適，要及時就診，查明氣虛原因，進行針對性治療。

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