不存在老年人鍛煉身體最好的方法這種說法，具體要根據老年人的身體狀況選擇，可以選擇散步、太極拳、乒乓球等方法進行身體鍛煉，適度的運動有助于身體健康。

1.散步：對于身體健全的老年人來說，散步雖然運動量不大，但是散步的過程中，可使全身的關節(jié)、肌肉得到充分的放松，增強心肺功能，舒緩情緒，而飯后適度的散步還可以增強胃腸道功能，促進食物的消化。

2.太極拳：太極拳作為一項老少皆宜的運動，其動作平緩、節(jié)奏輕快，可以增加關節(jié)和韌帶的協(xié)調性，在不勞累的情況下，舒緩全身各部位，而且可以加深呼吸，改善肺功能，預防肺部疾病。

3.乒乓球：乒乓球一方面可以調動全身的肌肉組織，另一方面這種趣味運動可以使老年人心情愉悅，增強四肢、腰背的力量，促進血液循環(huán)，從而增強內臟功能，增加身體活力。

除了以上的方法外，還可以通過其他的方法進行鍛煉，比如游泳、跳廣場舞等，鍛煉身體時要適度，避免長時間、高強度的運動對身體產生危害。

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