夏季應(yīng)季瓜果蔬菜適量食用：1. 西瓜、葡萄、黃瓜、茄子等應(yīng)季瓜果蔬菜適宜食用，口感清甜細(xì)膩，含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體有很好的效果。2. 不建議過多食用水果：水果中含有果酸、纖維素等，過多食用容易造成胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是空腹食用，可能會影響消化功能，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。同時，水果中含有較多的糖分，一次性過多攝入，容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響其他食物攝入的比例，造成營養(yǎng)成分?jǐn)z入不均衡，所以要適量食用。

導(dǎo)讀夏季應(yīng)季瓜果蔬菜適量食用：1. 西瓜、葡萄、黃瓜、茄子等應(yīng)季瓜果蔬菜適宜食用，口感清甜細(xì)膩，含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體有很好的效果。2. 不建議過多食用水果：水果中含有果酸、纖維素等，過多食用容易造成胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是空腹食用，可能會影響消化功能，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。同時，水果中含有較多的糖分，一次性過多攝入，容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響其他食物攝入的比例，造成營養(yǎng)成分?jǐn)z入不均衡，所以要適量食用。

夏季應(yīng)季瓜果蔬菜適量食用：

1. 西瓜、葡萄、黃瓜、茄子等應(yīng)季瓜果蔬菜適宜食用，口感清甜細(xì)膩，含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體有很好的效果。

2. 不建議過多食用水果：水果中含有果酸、纖維素等，過多食用容易造成胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是空腹食用，可能會影響消化功能，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。同時，水果中含有較多的糖分，一次性過多攝入，容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響其他食物攝入的比例，造成營養(yǎng)成分?jǐn)z入不均衡，所以要適量食用。

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夏季應(yīng)季瓜果蔬菜適量食用：1. 西瓜、葡萄、黃瓜、茄子等應(yīng)季瓜果蔬菜適宜食用，口感清甜細(xì)膩，含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體有很好的效果。2. 不建議過多食用水果：水果中含有果酸、纖維素等，過多食用容易造成胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是空腹食用，可能會影響消化功能，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。同時，水果中含有較多的糖分，一次性過多攝入，容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響其他食物攝入的比例，造成營養(yǎng)成分?jǐn)z入不均衡，所以要適量食用。

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