蔬果汁輕斷食

《蔬果汁輕斷食》是2015年化學(xué)工業(yè)出版社出版的圖書，作者是(韓)全周漓。

中文名蔬果汁輕斷食 [1]

作    者(韓)全周漓

出版社化學(xué)工業(yè)出版社

出版時(shí)間2015年

ISBN9787122243942 [1]

在本書中作者詳細(xì)介紹了現(xiàn)在備受關(guān)注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清腸配方，此外還有能夠代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。最大程度保留蔬菜與水果的原汁原味以及營養(yǎng)成分的果汁；還有添加了超級(jí)食物，營養(yǎng)和能量加強(qiáng)版的思慕雪；以及在寒冷的冬天帶來溫暖并能補(bǔ)充能量的熱奶昔；不需要熬煮，保持酵素活力的濃湯等等，讓廣大讀者緊跟世界健康潮流，輕松瘦身，并實(shí)現(xiàn)健康好氣色！

CHAPTER 01.

ABOUT JUICE & SMOOTHIE

關(guān)于蔬果汁&思慕雪

人人都愛蔬果汁的理由12

蔬果汁 VS. 思慕雪14

制作蔬果汁的工具16

制作思慕雪的工具18

蔬果汁所需食材20

思慕雪所需食材24

備受歡迎的代表性超級(jí)食物（Super food）27

為思慕雪提升魅力的那些食材29

購買食材小貼士30

喝蔬果汁也可“干杯”31

制作美味蔬果汁的3大要領(lǐng)32

CHAPTER 02.

JUICE CLEANSE

蔬果汁酵素排毒

你了解蔬果汁排毒嗎?36

人體的日常循環(huán) 39

蔬果汁排毒6大功效40

蔬果汁排毒之前要整理好身體42

蔬果汁排毒的方法44

蔬果汁排毒的日程安排46

為排毒選擇合適的蔬果汁48

制定私享蔬果汁排毒計(jì)劃50

蔬果汁排毒后的補(bǔ)食良策53

利用蔬果汁進(jìn)行間歇性輕斷食58

蔬果汁酵素排毒的一周采購清單60

思慕雪初學(xué)者的櫥柜物品清單62

蔬果汁排毒FAQ64

范例68

CHAPTER 03.

JUICE RECIPES

蔬果汁食譜

01　晨間煥醒：早餐西瓜72

02　基本綠蔬果汁74

03　我不是草莓牛奶76

04　能量甜麥苗汁78

05　夢(mèng)幻纖瘦蜜桃80

06　草莓酸奶味凈化蔬果汁82

07　最是橙黃橘綠時(shí)84

08　排毒梨姜汁86

09　番茄云朵88

10　水潤清涼的蔬果森林90

11　hey girl92

12　石榴的明朗格調(diào)94

13　保濕水果姜96

14　醇味綠色假期98

15　柔和桃子棕100

16　深綠色檸檬水102

17　麥苗強(qiáng)力排毒汁104

18　身心調(diào)節(jié) V8 蔬果汁106

20　巧克力色日常排毒汁110

21　樹莓水芹變奏曲112

22　秋景有時(shí)114

23　西柚綠蔬交響116

24　蔓越莓之吻118

25　紫羅蘭覆盆子幽香120

26　夏日橙子水122

CHAPTER 04.

SMOOTHIE RECIPES

思慕雪食譜

01　我要你愛我126

02　美味香蕉清腸128

03　綠檸檬水思慕雪130

04　我的桃子女孩132

05　熱帶假日134

06　可可樹莓思慕雪136

07　秋天的堅(jiān)果甜柿子138

08　濃郁巴娜娜可可140

09　幸福甜感奶油草莓142

10　高貴優(yōu)雅無花果144

11　香蕉奇亞籽思慕雪146

12　備考首選：給大腦加油148

13　杰西卡的打工清晨奶昔150

14　Lady可可152

15　繽紛深甜思慕雪154

16　再來一杯奇亞籽156

17　元?dú)獯笱a(bǔ)思慕雪158

18　羅勒籽生食奶昔160

19　酸爽大爆炸162

20　輕瘦美番茄蘋果164

21　米蘭達(dá)可兒的清晨奶昔166

22　清凈爽口瓜與茶168

23　螺旋藻生食奶昔170

24　超級(jí)漿果抗氧化奶昔172

25　根莖蔬菜的暖意與堅(jiān)果能量174

26　成人時(shí)間176

CHAPTER 05.

SPECIAL RECIPES

特別的蔬果汁&思慕雪食譜

01　酵素大活躍：快速青菜汁180

02　新鮮奇亞籽黃瓜汁182

03　護(hù)膚可可胡蘿卜汁184

04　瑪卡粉能量蔬果汁186

05　麥苗粉蔬果汁188

06　冷冬暖意：大地的禮物190

07　1分鐘超快杏仁奶192

08　茶新香更細(xì)194

09　順滑熱思慕雪196

10　香草洋甘菊：慵懶熱思慕雪198

11　率直淡雅的堅(jiān)果熱可可200

12　綠色奶油思慕雪202

13　超級(jí)瑪卡熱可可204

14　自制Acai Bowl206

15　番茄胡蘿卜濃湯208

16　爽口油菜濃湯210

17　芒果香菜濃湯212

18　營養(yǎng)滿載蔬菜濃湯214 [1]

蔬果汁輕斷食

?【是否推薦閱讀】：非常推薦喲。這本書講了很多水果和蔬菜的做汁方法，可以學(xué)習(xí)到很多小技巧。 ?【推薦理由】：推薦給愛美的人士，特別是小姐姐。書里介紹了多種果汁的制作方法，減肥人士不容錯(cuò)過。 【簡要總結(jié)】：書中介紹了蔬果汁，思慕雪等飲品的制作方法，也提供了

蔬果汁輕斷食

【書名】《蔬果汁輕斷食》 【推薦理由】 本書是介紹使用身邊的蔬菜和水果，此外另加任何一種，就可以做出的簡單飲料，使在忙碌的早上，即使不善于做菜，也不喜歡做飯，也可以輕而易舉喝到這種飲料，因?yàn)樗且环N可以達(dá)到健康瘦身目的飲料。 【圖書風(fēng)格】 本書是一

參考資料

詞條統(tǒng)計(jì)

突出貢獻(xiàn)榜

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