健康一線導(dǎo)讀：生活中有許多的人對(duì)于自己身材不滿意的時(shí)候都會(huì)減肥。減肥一直是女性關(guān)心的話題，減肥的方法有很多種，大家一定要選擇最健康的減肥方式，那么減肥方法主要有哪些呢？那么在生活中有什么比較好的減肥竅門呢?下面給大家介紹日常減肥的幾種小竅門，供大家參考。日常減肥的幾種小竅門。

1、飯前先喝湯。進(jìn)食順序是影響食量與食欲的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會(huì)攝取過量。

2、吃點(diǎn)辣椒。辣椒可幫助提升身體新陳代謝，燃燒脂肪。

3、在安靜的地方用餐。嘈雜的聲音會(huì)刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人心跳加速、血壓升高，更容易感到饑餓，從而吃進(jìn)更多東西。因此，可選個(gè)安靜的地方，在無壓力的環(huán)境中用餐。

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