冬季強效瘦身食物排行榜

No.4西芹

西芹是一種神奇的減肥蔬菜，其減肥原理在于，進食西芹和消耗西芹所消耗的熱量，比西芹本身所含的熱量還要高，所以它是名副其實的減肥食品。冬天減肥，就要多吃口感美味的西芹。它具有多種纖維素，有清腸利便、解毒消腫，促進血液循等效果。

No.5黑木耳

中醫(yī)認為其性平味甘，入胃、大腸二經(jīng)。它能涼血止血，和血養(yǎng)營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容。常吃黑木耳健脾養(yǎng)胃，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱；纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，從而有利于減肥。冬天吃則更有潤膚美容功效。

No.6土豆

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。而且，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

上面所說的食物，MM們可以根據(jù)自己的口味，用不同的做法來吃。但無論怎樣，最好別用來煎炸哦！這樣效果會適得其反，你們懂的。希望大家都能健康瘦身啦！

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