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杠鈴操的減肥效果如何？

問題描述：杠鈴操的減肥效果如何?：精神可佳?。∫蚰銓W(xué)習(xí)了

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如果你相信一個(gè)有10年健身經(jīng)驗(yàn)的人就相信我！首先杠鈴減肥盡管沒有有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果好，但是杠鈴減肥的同時(shí)可以有效的塑型，使你身材變苗條的同時(shí)又不至于太“骨”感，還有就是杠鈴的重量以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也與你減肥有著很大的關(guān)系，因?yàn)槿梭w的脂肪只有在你本身所儲(chǔ)存的碳水化合物（或者說能量）消耗完的情況下才開始消耗，所以一般要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能動(dòng)用脂肪的消耗！建議你用重量比較輕的杠鈴，運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)塑身的效果！注意：如果你現(xiàn)在每天都運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或一小時(shí)就不如兩天運(yùn)動(dòng)一次每次一至兩小時(shí)這樣的效果會(huì)更好，有一年我為了追女朋友兩個(gè)月運(yùn)動(dòng)瘦身減了14KG

杠鈴操的減肥效果如何?這個(gè)問題好多人問過了。一般來說，減肥最有效的主要是有一些比較專業(yè)的減肥藥產(chǎn)品，我也不是專業(yè)人士所以就不多亂說，你可以去專業(yè)減肥站“美瘦榜網(wǎng)”(百度能搜到)了解下，希望你可以越來越美，減肥成功！

精神可佳啊！要向你學(xué)習(xí)了

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