每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除寒濕，殺菌止癢，同時還能改善睡眠，預(yù)防感冒。

每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入進木桶中，加進一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5-10分鐘，然后將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗后，干毛巾將雙腳擦干凈，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳即可。取材方便，操作簡單，只要根據(jù)不同的癥狀，稍微調(diào)整一下即可。

茶水泡腳有講究

1．防治感冒用清茶

清茶，指用綠茶泡成的茶水。用清茶泡腳能宣通腠理，解表發(fā)汗，溫通血脈，改善血液循環(huán)，增強免疫功能，既可以預(yù)防感冒，又能縮短感冒病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。

2．驅(qū)除寒濕用紅茶

紅茶性質(zhì)溫燥，其含有的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)濕氣，加上少許生姜末，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。

3．促進睡眠用普洱茶

腳掌上的無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳底上的神經(jīng)，通過經(jīng)絡(luò)達(dá)于“心”，經(jīng)過發(fā)酵的普洱茶，茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經(jīng)，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產(chǎn)生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。

4．除腳臭加點鹽

茶葉里含有單寧酸，具有較好的殺菌作用，尤其對導(dǎo)致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。

此外，茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加點食鹽，能起到去腳臭的作用。

5．治療足裂兌點醋

茶葉的收斂固澀之功效，能很好地修復(fù)裂開的皮膚，如果在泡足的水里加點醋，可以增加皮膚光滑度，一周后可愈合裂口。

四類人不宜泡腳

1．下肢動脈硬化閉塞癥患者

對這類患者來說，下肢缺血，肢體發(fā)冷，熱水泡腳已無用武之地了。

這些患者的動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳并不能擴張硬化閉塞的血管。反而加重缺血，甚至出現(xiàn)壞死。

如果病人沒有重視起來，或者一直找不到病因，最后就會面臨截肢的后果。

2．靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。

3．糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病常見的并發(fā)癥，其中神經(jīng)病變型糖尿病足的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。

但是神經(jīng)病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。

4．心腦血管患者

高水溫會使神經(jīng)受到刺激毛細(xì)血管擴張，高溫會加速血液流量，短時間內(nèi)增加心臟血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險。

泡腳有“三不”“兩度”

1．飯后不宜馬上泡腳

飯后泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

2．泡腳不要看書、看電視

泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習(xí)慣?？磿?、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。

3．泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

4．注意溫度

泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

5．時間長度

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導(dǎo)致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。返回搜狐，查看更多

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