課件：體育運動與身心健康.ppt

完善人格；增進(jìn)社會適應(yīng)性 綜合以上：通過體育運動，個體的個性、自我意識、群體約束、主體的積極性等方面都得以形成和發(fā)展。進(jìn)而完善和健全個體的人格。 減少心身失調(diào) 心身失調(diào)又稱心理生理性疾病，是因心理因素引起的軀體癥狀為主要表現(xiàn)的一類疾病。 臨床表現(xiàn)為：植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。 平時可見的心身失調(diào)有： 身體健康的人呼吸困難； 局部軀體哆嗦； 暫時性頭痛； 嚴(yán)重失眠等。 （亞健康狀態(tài)） 減少心身失調(diào) 神經(jīng)遞質(zhì)通過神經(jīng)突觸在神經(jīng)之間以及神經(jīng)與肌肉之間起著傳遞信號的作用。 神經(jīng)遞質(zhì)包括：去甲腎上腺素、多巴胺、血清基等。 大量研究表明：進(jìn)行體育運動可以使去甲腎上腺素水平升高。根據(jù)這一研究，從理論上分析：身體鍛煉刺激了神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，進(jìn)而減少心身失調(diào)。 減少心身失調(diào) 經(jīng)常從事體育運動有益于全身各個系統(tǒng)的健康。體育運動能增強(qiáng)參與體育運動的個體的心血管系統(tǒng)的功能，增加心血管的收縮和滲透性。健康的血液循環(huán)可使身體溫度恒定，有助于保持神經(jīng)纖維的正常傳導(dǎo)性。因而減少心身失調(diào)，有助心理健康。 改善情緒 情緒是指個體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)是一種多維度、多形態(tài)和多功能的復(fù)合體，是一種十分復(fù)雜的心理過程。 情緒有三個基本特征： 1主觀體驗：情緒是由刺激引起的，刺激滿足了個體的需要，會有快樂或舒暢的體驗，反之，就會有悲傷、憤怒等體驗。而這種體驗又帶著主觀色彩。 2生理喚醒：當(dāng)產(chǎn)生某種情緒體驗時，身體內(nèi)部也會發(fā)生相應(yīng)的變化，即生理喚醒。 3外在行為：情緒總是伴隨著相應(yīng)的面部表情和身體姿勢。 改善情緒 改善心境 降低焦慮水平 減少應(yīng)激和緊張 改善情緒 心境：微弱、持久，具有渲染性的情緒狀態(tài)，又叫心情。心境對個體的生活和工作都有明顯的作用：積極的心境會促使個體發(fā)揮積極性，消極的心境使人厭煩、消沉，妨礙工作和學(xué)習(xí)。 焦慮：對當(dāng)前或預(yù)計的威脅所反映觸的恐懼和不安的情緒狀態(tài)，是帶有不快情緒色調(diào)的正常適應(yīng)行為的一種心理反應(yīng)。 應(yīng)激：在個體感知的環(huán)境要求和個體自身反應(yīng)能力間不平衡時發(fā)生的不愉快的情緒反應(yīng)。緊張是應(yīng)激的一種表現(xiàn)形式。 改善情緒 進(jìn)行體育運動的人能夠轉(zhuǎn)移對自己的憂慮和挫折的注意，從而使焦慮、抑郁等消極情緒出現(xiàn)短時間的下降。 慢跑、游泳等單調(diào)重復(fù)的技術(shù)動作，可以促進(jìn)思維的反省和腦力的恢復(fù)。此類體育運動可以調(diào)節(jié)情緒，從而有利于鍛煉者的心理健康。 改善情緒 狀 態(tài) 焦 慮 實驗前后及三個月追蹤測量的狀態(tài)焦慮平均分?jǐn)?shù)變化 體育運動對心理健康的負(fù)面效應(yīng) 習(xí)得無助感 心理耗竭 體者，載知識之車而寓道德之舍也。 后面內(nèi)容直接刪除就行 資料可以編輯修改使用 資料可以編輯修改使用 資料僅供參考，實際情況實際分析 主要經(jīng)營：課件設(shè)計，文檔制作，網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計、圖文設(shè)計制作、發(fā)布廣告等 秉著以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)對待每一位客戶，做到讓客戶滿意！ 致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡歷、論文寫作、PPT設(shè)計、計劃書、策劃案、學(xué)習(xí)課件、各類模板等方方面面，打造全網(wǎng)一站式需求 * 勞動的抽象 * 只解釋了人格，完善？ * 圖？ * * * 體育課部 體育課部 體育運動與身心健康 ——運動心理學(xué) 楊 艷 體育課部 體育運動與身心健康 任何一種體育運動都會形成一個令人興奮的、充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境。在這個環(huán)境當(dāng)中，參與者的自尊和動力都可以得到加強(qiáng)。 參與體育運動的原因不盡相同，但卻有著一些共同點，即參與體育運動會有一些益處，這些益處包括娛樂、學(xué)習(xí)新的運動技巧、提高現(xiàn)有的運動技巧、變得更健康和強(qiáng)壯、體驗運動和競爭帶來的興奮以及享受團(tuán)隊氣氛和結(jié)交新朋友等等。 體育運動與身心健康 體育是人們發(fā)展體能，獲得運動技能，提高健康水平，形成樂觀的生活態(tài)度的重要途徑。體育運動是強(qiáng)身健體、防治疾病的有效手段。 “如果能把體育運動凝縮成為一塊藥片，那一定會是這個國家唯一最好開的處方和最有益處的藥”。 主要內(nèi)容 一、相關(guān)概念與有關(guān)研究 二、體育運動與生理健康 三、體育運動與心理健康 一、相關(guān)概念與有關(guān)研究 體育 運動 健康 心理健康 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理健康度量 體育 身體教育（狹義）即以強(qiáng)身、醫(yī)療保健、娛樂休息為目的的身體活動。與德育、智育、美育相配合，成為整個教育的組成部分。 體育運動（廣義）包括身體教育、競技運動和身體鍛煉。以身體活動為基本手段，來鍛煉身體、促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。 運動 從事體育活動的基本內(nèi)容和方法，包括在促進(jìn)身體正常發(fā)育和充分發(fā)展身體機(jī)能的各種鍛煉方法和活動項目，通常分為田徑、體操、球類、游戲、武術(shù)、棋類。每類又可分為若干項目。 健康 人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動效果的狀態(tài)，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量。（此概念僅僅局限于生理健康，不全面） WHO（1948）健

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