課件：體育運動與身心健康.ppt

完善人格；增進社會適應性 綜合以上：通過體育運動，個體的個性、自我意識、群體約束、主體的積極性等方面都得以形成和發(fā)展。進而完善和健全個體的人格。 減少心身失調 心身失調又稱心理生理性疾病，是因心理因素引起的軀體癥狀為主要表現的一類疾病。 臨床表現為：植物性神經系統功能紊亂。 平時可見的心身失調有： 身體健康的人呼吸困難； 局部軀體哆嗦； 暫時性頭痛； 嚴重失眠等。 （亞健康狀態(tài)） 減少心身失調 神經遞質通過神經突觸在神經之間以及神經與肌肉之間起著傳遞信號的作用。 神經遞質包括：去甲腎上腺素、多巴胺、血清基等。 大量研究表明：進行體育運動可以使去甲腎上腺素水平升高。根據這一研究，從理論上分析：身體鍛煉刺激了神經遞質的傳遞，進而減少心身失調。 減少心身失調 經常從事體育運動有益于全身各個系統的健康。體育運動能增強參與體育運動的個體的心血管系統的功能，增加心血管的收縮和滲透性。健康的血液循環(huán)可使身體溫度恒定，有助于保持神經纖維的正常傳導性。因而減少心身失調，有助心理健康。 改善情緒 情緒是指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態(tài)是一種多維度、多形態(tài)和多功能的復合體，是一種十分復雜的心理過程。 情緒有三個基本特征： 1主觀體驗：情緒是由刺激引起的，刺激滿足了個體的需要，會有快樂或舒暢的體驗，反之，就會有悲傷、憤怒等體驗。而這種體驗又帶著主觀色彩。 2生理喚醒：當產生某種情緒體驗時，身體內部也會發(fā)生相應的變化，即生理喚醒。 3外在行為：情緒總是伴隨著相應的面部表情和身體姿勢。 改善情緒 改善心境 降低焦慮水平 減少應激和緊張 改善情緒 心境：微弱、持久，具有渲染性的情緒狀態(tài)，又叫心情。心境對個體的生活和工作都有明顯的作用：積極的心境會促使個體發(fā)揮積極性，消極的心境使人厭煩、消沉，妨礙工作和學習。 焦慮：對當前或預計的威脅所反映觸的恐懼和不安的情緒狀態(tài)，是帶有不快情緒色調的正常適應行為的一種心理反應。 應激：在個體感知的環(huán)境要求和個體自身反應能力間不平衡時發(fā)生的不愉快的情緒反應。緊張是應激的一種表現形式。 改善情緒 進行體育運動的人能夠轉移對自己的憂慮和挫折的注意，從而使焦慮、抑郁等消極情緒出現短時間的下降。 慢跑、游泳等單調重復的技術動作，可以促進思維的反省和腦力的恢復。此類體育運動可以調節(jié)情緒，從而有利于鍛煉者的心理健康。 改善情緒 狀 態(tài) 焦 慮 實驗前后及三個月追蹤測量的狀態(tài)焦慮平均分數變化 體育運動對心理健康的負面效應 習得無助感 心理耗竭 體者，載知識之車而寓道德之舍也。 后面內容直接刪除就行 資料可以編輯修改使用 資料可以編輯修改使用 資料僅供參考，實際情況實際分析 主要經營：課件設計，文檔制作，網絡軟件設計、圖文設計制作、發(fā)布廣告等 秉著以優(yōu)質的服務對待每一位客戶，做到讓客戶滿意！ 致力于數據挖掘，合同簡歷、論文寫作、PPT設計、計劃書、策劃案、學習課件、各類模板等方方面面，打造全網一站式需求 * 勞動的抽象 * 只解釋了人格，完善？ * 圖？ * * * 體育課部 體育課部 體育運動與身心健康 ——運動心理學 楊 艷 體育課部 體育運動與身心健康 任何一種體育運動都會形成一個令人興奮的、充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境。在這個環(huán)境當中，參與者的自尊和動力都可以得到加強。 參與體育運動的原因不盡相同，但卻有著一些共同點，即參與體育運動會有一些益處，這些益處包括娛樂、學習新的運動技巧、提高現有的運動技巧、變得更健康和強壯、體驗運動和競爭帶來的興奮以及享受團隊氣氛和結交新朋友等等。 體育運動與身心健康 體育是人們發(fā)展體能，獲得運動技能，提高健康水平，形成樂觀的生活態(tài)度的重要途徑。體育運動是強身健體、防治疾病的有效手段。 “如果能把體育運動凝縮成為一塊藥片，那一定會是這個國家唯一最好開的處方和最有益處的藥”。 主要內容 一、相關概念與有關研究 二、體育運動與生理健康 三、體育運動與心理健康 一、相關概念與有關研究 體育 運動 健康 心理健康 心理健康的標準 心理健康度量 體育 身體教育（狹義）即以強身、醫(yī)療保健、娛樂休息為目的的身體活動。與德育、智育、美育相配合，成為整個教育的組成部分。 體育運動（廣義）包括身體教育、競技運動和身體鍛煉。以身體活動為基本手段，來鍛煉身體、促進健康，增強體質。 運動 從事體育活動的基本內容和方法，包括在促進身體正常發(fā)育和充分發(fā)展身體機能的各種鍛煉方法和活動項目，通常分為田徑、體操、球類、游戲、武術、棋類。每類又可分為若干項目。 健康 人體各器官系統發(fā)育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛并具有良好勞動效果的狀態(tài)，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。（此概念僅僅局限于生理健康，不全面） WHO（1948）健

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