之前我們的父母總是怕我們會輸在起跑線上，而現(xiàn)在父母更怕孩子輸在出生前。優(yōu)生優(yōu)育的意識在人們心中越發(fā)重要，每一對夫妻在備孕之前都會有充足的準(zhǔn)備，無論是男性還是女性。接下來，我們來看下男懷孕前的準(zhǔn)備工作吧。

　　1、保持樂觀心態(tài)：情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預(yù)后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起觀的態(tài)度，拋棄壓力，輕松生活，對男性提升生育能力很有幫助。

　　2、遠離不良的生活習(xí)慣與環(huán)境因素：男性應(yīng)避免接觸裝修材料和重金屬等有放射線和對身體有害的物質(zhì)，同時應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等生活習(xí)慣，可提升男性精子質(zhì)量。

　　3、加強體育鍛煉：男性各項功能正常的基礎(chǔ)是有一個強健的體魄，適當(dāng)堅持體育鍛煉，強身壯體，即可增強免疫力，又能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

　　4、增加營養(yǎng)物質(zhì)：精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關(guān)。要保持營養(yǎng)均衡，可常吃海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。

　　以上就是小編介紹有關(guān)男懷孕前的準(zhǔn)備工作的相關(guān)內(nèi)容了?？傊?，夫妻要想擁有滿意的性生活，順利孕育后代，不僅需要女性做好孕前準(zhǔn)備，男人的能力也至關(guān)重要。近些年，女性健康，但男性不育的情況卻越來越嚴(yán)重，要想全面呵護生育功能，男性的性健康也必須達到標(biāo)準(zhǔn)。

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