過度勞累吃什么補身體

2021-07-26 18:31:20 ?

過度勞累吃什么補身體

勞累過度可食用高營養(yǎng)、高蛋白的食物,如魚、蛋、奶等,可補充體力消耗的能量和營養(yǎng)。 補血益氣、緩解疲勞的食物還可以多吃一些補氣補氣,如動物內(nèi)臟、紅棗、桂圓等。 過分疲勞是由于身體消耗能量過大,造成身體的空虛,也有氣虛的可能,還可以服用補氣的藥物來改善。

2021-07-27 18:41:19

在過度疲勞之后,你最好多吃一些高蛋白的食物來補充身體,比如魚肉、蛋奶等,同時還要多吃新鮮的蔬菜、水果,以補充維生素和纖維的不足。 飲食方面要以清淡為主,不能暴飲暴食,不能吃得過飽。 如果是由于工作過多而引起的氣血虛弱,也可以口服養(yǎng)血補氣的中藥來調(diào)理。

2021-07-27 18:41:19

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