勞累、工作壓力大真的會(huì)導(dǎo)致肥胖么？為此，記者采訪了成都市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科專家李莎。

　　分析 過(guò)勞致胖有跡可循　　李莎說(shuō)，美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也曾表示，職場(chǎng)人員由于工作壓力易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，使胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加。另一方面，機(jī)體過(guò)度勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對(duì)消化吸收系統(tǒng)造成負(fù)面影響，也會(huì)導(dǎo)致體重不正常增加。心理壓力、過(guò)度勞累已經(jīng)成為導(dǎo)致肥胖的因素，這種現(xiàn)象在現(xiàn)代都市白領(lǐng)中已非常普遍?！斑^(guò)勞肥分為警告期、抵抗期和崩潰期3個(gè)階段?！崩钌治?，警告期的人交感神經(jīng)變得活躍，分泌具有增進(jìn)食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等，人反而容易減肥。但是一旦過(guò)了警告期，進(jìn)入抵抗期，人體對(duì)抗壓力的抵抗力自動(dòng)上升，副交感神經(jīng)活躍，讓人食欲大增，容易長(zhǎng)胖。在崩潰期，壓力進(jìn)一步加大，身體處于難以適應(yīng)壓力的狀態(tài)，身心俱疲，除了肥胖外，還可能會(huì)引起疾病。

　　建議 適當(dāng)宣泄勞逸結(jié)合

　　“正確的認(rèn)識(shí)過(guò)勞肥對(duì)于治療肥胖、恢復(fù)健康體重具有重要作用?！崩钌f(shuō)，治標(biāo)還得治本，“過(guò)勞肥患者還得從緩解壓力和適當(dāng)休息來(lái)治療?！睘榇耍钌ㄗh：

　　1.過(guò)勞肥人群要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，積極疏導(dǎo)壓力，通過(guò)適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合、培養(yǎng)興趣等方式減小壓力；

　　2.最好保證每天7～8小時(shí)睡眠，降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；

　　3.工作再忙，保證三餐定時(shí)定量，使生物鐘能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)；

　　4.勿久坐，建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，伏案工作中時(shí)常起來(lái)走動(dòng)伸展四肢；

　　5.選擇正確的食物。多吃粗糧、蔬果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和膳食纖維，飲食清淡，少量飲酒，多喝水。 （記者 宋歡）

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