勞累過(guò)度吃什么補(bǔ)身體

2020-09-07 11:30:19 ?

勞累過(guò)度吃什么補(bǔ)身體

過(guò)勞，可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃些高蛋白、高脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉、蛋、水果等。富含營(yíng)養(yǎng)的食物能快速補(bǔ)充體力勞動(dòng)所消耗的能量和營(yíng)養(yǎng)。過(guò)度疲勞一般多表現(xiàn)為全身酸痛，無(wú)力，根據(jù)中醫(yī)辨證一般多屬氣虛，可適當(dāng)服用些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，可較快地見(jiàn)效，如可口服益氣養(yǎng)血口服液，黃芪精口服液等。

2020-09-08 11:40:18

當(dāng)你過(guò)度工作時(shí)，可以吃一些富含蛋白質(zhì)和維他命的食物，如菠菜，雞肉，魚(yú)肉，豆制品，胡蘿卜，番茄，芹菜，雞蛋，牛肉，豬肉等等。此外，還可多吃些桂圓、鴨蛋、饅頭、玉米、餅干等高熱量食品來(lái)調(diào)節(jié)。

2020-09-08 11:40:18

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