人一天攝入多少卡路里

2024-07-12 10:11:09 ?

人一天攝入多少卡路里

人一天攝入的卡路里量因個體差異、年齡、性別、體重、身高、活動水平和新陳代謝等因素而異。一般來說，成年男性每天所需的卡路里攝入量約為2500卡，而成年女性則約為2000卡。然而，這些數(shù)字并非絕對標(biāo)準(zhǔn)，因為每個人的需求可能會有所不同。例如，運動員或從事高強度工作的人可能需要更多的卡路里來滿足他們的能量需求。此外，隨著年齡的增長，新陳代謝速度可能會減慢，導(dǎo)致卡路里需求減少。因此，為了保持健康，個人應(yīng)根據(jù)自己的生活方式和身體狀況來調(diào)整卡路里攝入量。

2024-07-13 10:21:08

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