核心提示：對于很多熱衷健身的朋友來說，卡路里、能量消耗等都是他們非常關(guān)注的詞，日常生活中他們會非?？桃獾乜刂迫粘崃康臄z入，每天卡路里的攝入和消耗都會嚴格計算好。

對于很多熱衷健身的朋友來說，卡路里、能量消耗等都是他們非常關(guān)注的詞，日常生活中他們會非常刻意地控制日常熱量的攝入，每天卡路里的攝入和消耗都會嚴格計算好。那人體每天攝入多少卡路里合適？消耗卡路里的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

人體每天攝入多少卡路里合適？

對于人體每天攝入多少卡路里合適這個問題，其實并沒有一個固定的答案，因為每個人每天需要攝入的卡路里總量都不是固定不變的，而是需要根據(jù)個體的體重、活動量等來計算，一般來說體重基數(shù)越大、活動量月多，最終需要攝入的卡路里就越多，當然了每個人的情況都不一樣，因此每天所需要攝入的卡路里多少合適也不是完全一樣的。

對于想要減肥瘦身的群體來說，應(yīng)該重視每日卡路里的消耗，畢竟卡路里消耗得越多，減肥的速度就會越快。那消耗卡路里的方法有哪些？

(1)游泳

說到燃燒更多卡路里的方法，其中最有效方法就是動起來。推薦大家可以多游泳，在夏天游泳，絕對是最熱門的一項運動，大體重的在游泳時對關(guān)節(jié)的損耗是非常小的，在游泳過程中，四肢都要一起進行運動，再加上水的阻力，因此身體消耗的熱量就會更多，減肥瘦身的效果自然就更好了。

(2)打羽毛球

羽毛球是團建活動最好的運動，一邊娛樂一邊減肥，羽毛球可以兩個人打，也可以四個人打，每次運動半個小時，你就會感到身上非常的熱汗流浹背，心跳非?？?，消耗卡路里的效果也非常好。因此如果不知道如何消耗卡路里，可以多打羽毛球是不錯的。

以上就是關(guān)于人體每天攝入多少卡路里合適的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實人每天攝入卡路里的多少并不是固定不變的，大家需要根據(jù)自己的身體情況來合理安排，不要盲目亂來，以免影響了身體健康最終得不償失。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

每天攝入多少卡路里合適
人每天攝入多少卡路里 控制卡路里攝入的方法是什么
卡路里是什么 每天攝入多少卡路里最合適
人每天攝入多少卡路里
每天鍛煉消耗多少卡路里合適
每天攝入多少卡路里
每天消耗的卡路里有多少
卡路里消耗的方法有哪些 如何消耗卡路里最有效
人每天要消耗多少卡路里
一天攝入多少卡路里合適

網(wǎng)址: 人體每天攝入多少卡路里合適 消耗卡路里的方法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview730537.html