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吃完左旋肉堿后多久開始運動

2023年10月23日

王磊副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第10

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，吃完左旋肉堿后一般40分鐘左右開始運動，比較好。

　　左旋肉堿屬于一種減肥藥，其主要成分是左旋肉堿，能促進脂肪燃燒，將脂肪轉(zhuǎn)化為人體的能量幫助減肥。一般吃完左旋肉堿以后會在1~6個小時之間發(fā)揮作用，所以通常在吃完40分鐘前后開始運動會比較好，能夠幫助提高脂肪的氧化速率，減少糖原消耗，以及緩解疲勞，提高減肥的效果。另外，吃完左旋肉堿后等待一段時間，還可以讓身體更好地利用額外的能量，給肌肉提供更多的能量，有助于提高運動的表現(xiàn)。

　　在服用左旋肉堿時需要注意，減肥產(chǎn)品可能會引起神經(jīng)興奮導(dǎo)致精力充沛，所以需要避免在晚間服用，防止影響睡眠。另外，每個人的體質(zhì)不同，用藥的效果也不同，建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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