目前市面上有很多減肥保健品添加了左旋肉堿，比如左旋肉堿黑咖啡、左旋肉堿果蔬酵素粉、左旋肉堿益生元果凍、左旋肉堿茶多酚片、左旋肉堿綠茶膠囊等。很多人對于左旋肉堿這種物質并不是很了解，那么左旋肉堿減肥靠譜嗎?

1、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿減肥是靠譜的，但減肥者需要明白的是，左旋肉堿是減肥的輔助藥物，其并不是直接消耗脂肪，而是可以促進脂肪轉化為能量，只有同時進行適當?shù)挠醒踹\動，才可以有效加速脂肪的消耗，從而達到較好的減肥效果。單純服用左旋肉堿沒有明顯的減肥作用。

2、左旋肉堿減肥多久有效果

左旋肉堿減肥多久有效果是因人而異的，這主要看個人的運動情況。對于堅持有氧運動的人來說，一般服用左旋肉堿大概1到3個月內是可以見效的，比較快的人甚至在1到2周內就可以見效。但如果只吃左旋肉堿而不運動，那么并不能達到減肥的目的。

3、左旋肉堿吃多久就要停掉

左旋肉堿一般吃3個月就要停用。在減肥相關的產品中，左旋肉堿是作為保健品來使用的，其本身是比較安全的。左旋肉堿主要通過促進脂肪酸的氧化代謝，,減少脂肪在體內的積累，從而輔助減肥。一般可以使用1到3個月，不建議長期服用，長期服用還是對健康有不利影響的。

結語：左旋肉堿減肥靠譜嗎，左旋肉堿有輔助減肥的作用，但必需同時配合適量的有氧運動。如果只吃左旋肉堿的產品，而不進行有氧運動，那么減肥效果并不明顯。

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