哈嘍~我是好好吃飯減脂的米粒??！
這是我分享的第2??9??個(gè)一周減脂三餐食譜~
秘?真的已經(jīng)慢慢把健康飲食當(dāng)成生活習(xí)慣了~
三餐正常吃少油家常菜！偶爾放縱~
?不會(huì)刻意控制！?也不會(huì)暴飲暴食??！
?找到喜歡的方式才能長(zhǎng)久堅(jiān)持~
.
一周減脂三餐食譜
1??星期一
早餐：玉米+橙子+雞蛋+豆?jié){
午餐：牛肉炒彩椒+雜糧飯
晚餐：茄汁酸辣湯
2??星期二
早餐：餃子+桃子+雞蛋+豆?jié){
午餐：牛肉炒香菇+玉米
晚餐：三鮮菌菇湯
3??星期三
早餐：煎餅+奇異果+雞蛋+豆?jié){
午餐：蝦仁炒西藍(lán)花+雜糧飯
晚餐：榨菜肉絲蕎麥面
4??星期四
早餐：法棍+雞蛋+桔子+祛濕茶
午餐：番茄雞蛋燴飯+生菜
晚餐：上湯娃娃菜
5??星期五
早餐：紅薯+雞蛋+草莓+豆?jié){
午餐：青椒炒肉絲+雜糧飯
晚餐：雞蛋豆腐西藍(lán)花
6??星期六
早餐：小米餅+番茄+雞蛋+豆?jié){
午餐：番茄炒牛肉+雜糧飯
晚餐：青椒雞蛋醬蕎麥面
7??星期日
早餐 ：法棍+煎蛋+桔子+牛奶
午餐：肉片豆腐包菜+雜糧飯
晚餐：牛肉丸冬瓜玉米湯
#又該減肥了#
#減肥減脂吃這些#
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