病情描述:

我一直有減肥的打算，但平時(shí)又不愛運(yùn)動(dòng)，所以想通過減脂餐來減肥，減脂餐食譜是什么？

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何好臣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2022-06-30

減脂餐食譜：早餐：一份粗糧主食、一個(gè)雞蛋、一份蔬菜、一杯牛奶，午餐：一份瘦肉、半碗米飯、一份蔬菜，晚餐：一份蔬菜或水果、一杯牛奶。雖然是減肥餐，但是也需要保證營(yíng)養(yǎng)充足、葷素搭配，這樣才是比較健康的減肥方式，不會(huì)因?yàn)榭刂骑嬍扯霈F(xiàn)低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良的情況，在食用減肥餐的同時(shí)還需要加強(qiáng)體育鍛煉，每天保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

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