胡峰 主治醫(yī)師 三甲

提問

怎樣減手臂第一種方法，這可能也是最常見的男女通用的方法，使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。怎樣減手臂這個(gè)方法成本低，堅(jiān)持下來效果顯著，如果是男生，那么強(qiáng)烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因?yàn)榕e啞鈴過多而練出肌肉。
怎樣減手臂
第二種方法，經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球，男生的話其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以，比如打籃球。
怎樣減手臂
怎么減手臂上的贅肉
第三種方法，做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng)，平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作，這也是瘦手操的一種。怎樣減手臂瘦手操種類較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
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第四種方法，中醫(yī)的針灸和推拿對于瘦身也有不錯(cuò)的療效，可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達(dá)到手臂局部減肥的效果，當(dāng)然，前提是找一個(gè)好的針灸師和推拿師。
怎樣減手臂
第五種方法，注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。

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