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纖維素在腸道的作用是什么

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

纖維素是一種多糖，是植物細(xì)胞壁的主要成分。在腸道中纖維素的作用包括：

（1）促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；

（2）改善腸道菌群，促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng)和繁殖，改善腸道菌群平衡；

（3）降低腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)，吸收腸道中的有害物質(zhì)，降低腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

（4）控制血糖和膽固醇，減緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖和膽固醇水平；

（5）增加飽腹感，停留時(shí)間較長(zhǎng)，可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。

總之，纖維素在腸道中扮演著重要的角色，對(duì)于腸道健康和整體健康都有積極的影響。建議日常飲食中攝入足夠的纖維素，以維持腸道健康。

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