1天吃1-2個(gè)獼猴桃最好，有改善食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，若過量食用，則可能會(huì)造成胃腸道不適癥狀。

獼猴桃是日常生活中較為常見的水果，其口感豐富、酸甜多汁，1天最好吃1-2個(gè)，有助于改善食欲，加快食物的消化、吸收，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。同時(shí)獼猴桃營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有維生素C、維生素K、維生素E，以及鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，1天吃1-2個(gè)能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加機(jī)體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。如果1天食用過多的獼猴桃，其含有的果酸成分可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起胃部不適，或是增加胃腸道負(fù)擔(dān)而引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，無益于自身健康。

日常生活中，可以適量食用各類水果，如蘋果、草莓、香蕉、桃子等，均有益于身體健康。但是注意不要在夜晚食用過多水果，以免攝入過多糖分而引起發(fā)胖。

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