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葡萄柚減肥法是怎么回事如何利用葡萄柚減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 01:48

日常生活中我們經(jīng)常都會吃些水果，一方面既可以補充維生素，另外一方面多吃水果也能夠減肥瘦身，尤其是像葡萄柚這樣的水果，很多人都會用它來減肥瘦身。那葡萄柚減肥法是怎么回事？如何利用葡萄柚減肥？下面我們一起來詳細了解一下！

葡萄柚減肥法是怎么回事？

葡萄柚減肥法其實并不難理解，首先葡萄柚是一種熱量很低的水果，具有很好的飽腹作用，可以避免攝入過多的食物和熱量;同時當中含有豐富的維生素和纖維素，可以加快腸胃蠕動，改善便秘，有助于消除小腹贅肉;另外葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內(nèi)多余水分消除浮腫。由此可見葡萄柚的確是很不錯的減肥推薦，如果平時巧妙地利用葡萄柚，對減肥瘦身是非常有幫助的。

那如何利用葡萄柚減肥？

(1)飯前吃半個葡萄柚

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥，葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量控制得宜，一段時間后自然瘦下來。

(2)餐餐配吃葡萄柚能減肥

美國的研究證實，30年前流行于西方國家，婦女吃葡萄柚減肥其實真的有效。該報說，科學家進行三個月的實驗結果顯示，在這三個月內(nèi)每天三頓都吃半個葡萄柚的人體重平均減輕一點六公斤，吃同樣三頓飯但不吃葡萄柚的人體重平均只減不到零點二公斤。有些吃葡萄柚的人減輕四點五公斤。而喝葡萄柚汁也有效，一組喝葡萄柚汁的人平均體重減輕一點五公斤。

以上就是關于葡萄柚減肥法是怎么回事的相關內(nèi)容介紹，很顯然葡萄柚作為一種低熱量、高營養(yǎng)、高膳食纖維的食物，只要合理利用是可以幫助我們很好地減肥瘦身的。

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