葡萄柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

葡萄柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

葡萄柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，因此，葡萄柚也是孕期婦女首選的水果。

葡萄柚淡淡的苦味可以去火消暑，榨成果汁，經(jīng)常飲用還可以消除脂肪。

另外，葡萄柚的皮也不要扔掉，先用清水洗凈，再用鹽反復搓洗之后，切成小塊，用開水沖泡或者煮水喝，都是非常好的去火飲品。(收起)

食材

主料

葡萄柚

1.5個

輔料

糖水

30ml

冷開水

30ml

冰塊

120g

步驟

1.準備好葡萄柚。

2.提前用冷開水在冰箱里凍好的冰塊。

3.將葡萄柚洗凈，去皮。

4.對切后壓汁。

5.壓好的葡萄柚汁。

6.將葡萄柚汁、糖水、冷開水及冰塊倒入雪克杯中，蓋緊蓋子，搖動10—20下。

7.倒入杯中即可享用。

小貼士

這種果汁中用到的冰塊可以用完整的冰塊，大小均可。

糖水的制作方法：650g細砂糖加上600ml水煮滾即可。

糖水可一次多煮點，放入冰箱冷藏備用。

糖水的甜度可依個人喜好酌量增減，也可直接以市售濃度為55或65的果糖制作。

小編這里還有999種養(yǎng)生經(jīng)驗與保養(yǎng)秘籍，

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