實(shí)效橙子減肥法 快速瘦身又好吃
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 01:50
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水果是mm們喜歡的美容減肥食物,而橙子又是其中最為快速有效地減肥水果,今天為大家介紹3種橙子減肥法。
橙子顏色鮮艷,皮薄汁多、酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富,是維生素C含量很高的減肥水果。橙子也是市場(chǎng)上最受歡迎的水果,橙子的種類主要分為臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙,它們的減肥效果都是相同的,所以選擇誰(shuí)都可以。
橙子的減肥原理:
橙子被稱為“療疾佳果”,富含鈣、磷、鉀、維生素c、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙,以及醛、醇、烯類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橙子纖維素豐富又是低熱量,含有天然糖分,可代替正餐、糖果、蛋糕等食物,喜歡吃甜食而又正在減肥的朋友可以選擇吃橙子來(lái)滿足自己的食欲。加之橙子富含纖維,因此多吃可以助排便,可以排出體內(nèi)的毒素。
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