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如同卡路里爆紅一般，減肥早已突如其來的成了全民運動，且人數(shù)只增無減。減肥的過程當(dāng)中，需要注意日常的飲食調(diào)理，但這并不代表一點東西都不吃。目前盛行的減肥方法很多，橙子減肥方法就是其中的一種，因為橙子是富含膳食纖維的，含有一定的熱量卻非常的低，能夠清除體內(nèi)的毒素，所以很多朋友都會選擇吃橙子來減肥，現(xiàn)在我們就來具體的介紹一下。

1、減肥期間是可以完全吃橙子的，橙子的營養(yǎng)非常的豐富，含有膳食纖維，熱量很低，增加飽腹感，多吃能夠促進(jìn)排便，助于人體消除體內(nèi)的毒素，橙子具有開胃消滯的作用，含有天然的糖分，能夠代替正餐，補(bǔ)充身體所需要的維生素，維持血糖的水平。

2、早晨起床之后，可選擇一杯加入少量鹽的溫開水，然后再選擇一個雞蛋和一碗粥。中午的時候可以選擇一碗蔬菜湯，加上一條魚肉和一碗米飯，下午可選擇一個橙子或一杯橙汁來飲用，晚餐的時候可以選擇一盤素菜加一碗米飯，飯后一個小時吃上一個橙子。

3、利用橙子雖然能減肥，但是一定要講究吃橙子的減肥方法，想要利用吃橙子達(dá)到快速瘦身的作用，我們在早餐的時候可以選擇一個番茄，一個熟雞蛋，加上一杯新榨的果汁，午餐選擇一碗蒸蛋，番茄湯一碗，加上一個新鮮的橙子，這樣能很快的達(dá)到瘦身的效果。

綜上所述，吃橙子是能減肥的，但是一定要講究正確使用橙子的方法，橙子也會有一定的禁忌，比如利用橙子皮泡水是不可以的，也不能與豬肉同吃，如果只是胃酸過多，患有糖尿病，口干咽燥過敏體質(zhì)者，盡量不要選擇吃橙子減肥，因為這樣只會導(dǎo)致病癥的加重，影響自身的健康。

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