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晚餐只吃柚子可以嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 02:01

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晚餐只吃柚子可以嗎？

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我的朋友最近想要減肥，說每天晚上只吃柚子，有點擔心他，想問一下晚餐只吃柚子可以嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張楠主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院其他三級甲等

擅長：內(nèi)外科婦科兒科常見疾病診斷與治療。

晚餐只吃柚子是沒有大問題的，但一定不要長時間的晚餐不吃主食，只吃柚子。有些想減肥的人，會選擇晚飯不吃，只吃水果。短時間內(nèi)堅持一段時間是可以的，但不要長期保持這樣，如果長期堅持的話會對身體健康帶來不利影響。柚子是一種營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的水果，低熱量、低糖，對于減肥的人來說晚餐只吃柚子是個不錯的選擇。

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晚餐只吃水果是可以的，但胃不好的人還是少喝點粥再去吃蘋果，這樣就不會胃酸。為了減肥，晚餐只吃水果，那么必須要吃早飯，中午一定要吃飽。還要堅持運動，避免久坐，要少吃脂肪的食物。平時盡量做到三餐規(guī)律的飲食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚餐不吃米飯只吃菜通?？梢詼p肥，但不利于健康。
1、長期攝入碳水化合物不足會導致頭暈，沒有碳水化合物為大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供能量，從長遠來看會損害人體免疫功能。
2、長期拒絕食用主食和肉類食品會導致人體能量供應不足，可能導致營養(yǎng)不良。女性可能會出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
3、如果長時間不吃主食，只吃蔬菜，就會對脾胃產(chǎn)生不利影響，如脾胃虛弱、脾胃紊亂。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

能不能減肥，需要看一個人全天的攝入量，減肥減的是身體脂肪的體積，脂肪是由水分，氣體，毒素和油脂顆粒組成的，只有當每天攝入量小于消耗量才能夠有效的減肥，所以如果一天當中如果吃了非常多的東西僅僅晚餐一餐吃水煮土豆是不能夠起到減肥效果的，如果一日三餐早餐和中餐都是正常的科學飲食吃到八分飽，晚餐只吃水煮土豆是可以起到減肥作用的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚餐不吃飯只吃水果能減肥，但這樣不利于身體健康。
減肥期間，雖然需要控制飲食，減少進食高糖、高脂肪等類型的食物，比如奶油蛋糕、曲奇餅干等，但一日三餐需要按時進食。如果晚餐不吃飯只吃水果，雖然能夠促進脂肪消耗，但會因晚餐進食過少造成低血糖，導致失眠，影響睡眠質(zhì)量，還會因飲食不規(guī)律而導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。建議科學減肥，晚餐按時進食，控制進食量、食物種類即可。