通常只吃早餐和晚餐是可以減肥的，但是需要控制好每天攝入的總熱量。

早餐可以吃一些雞蛋、牛奶等食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。而且在早上吃飯能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，在一定程度上可以達(dá)到減肥的目的。晚餐時(shí)可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能夠減少脂肪的攝入，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收。如果想要減肥，只吃早餐和晚餐是可以的，但是需要控制好每天攝入的總熱量，避免攝入過多高糖、高脂肪、高熱量的食物，以免導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而引起肥胖。

在日常生活中，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠。同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身的目的。

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