慢食法進(jìn)餐可以減肥嗎

來源：復(fù)禾健康

2022-03-31 15:0416012人閱讀

問題描述：（男,27歲）慢食法進(jìn)餐可以減肥嗎

醫(yī)生回答(1)

李纓

副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

指導(dǎo)意見：吃得太快，胃不能很快接受飽的感覺，當(dāng)你覺得飽了，發(fā)現(xiàn)吃得太多，所以很容易發(fā)胖。慢吃。每頓飯，不要吃得太快，慢慢享受盤子里的每一道菜，慢慢吃，最好咀嚼大約30次。研究表明，慢慢咀嚼有助于減肥。

2022-03-31

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