首頁資訊我在減肥.每天只吃早餐和柚子.？但我現(xiàn)在每天中午和晚...

我在減肥.每天只吃早餐和柚子.？但我現(xiàn)在每天中午和晚...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 03:04

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我在減肥.每天只吃早餐和柚子.？但我現(xiàn)在每天中午和晚...

會(huì)員19776298男39歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我在減肥.每天只吃早餐和柚子.？但我現(xiàn)在每天中午和晚上也開始喝低脂牛奶和吃全麥面包..會(huì)不會(huì)影響我減肥？謝謝.很著急的減肥.因?yàn)榭荚囈Q體重.。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董濤醫(yī)師邢臺(tái)中醫(yī)康男醫(yī)院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：您好：根據(jù)你敘述的情況，一個(gè)人有胖瘦一是與遺傳因素有關(guān)，
意見建議：二是與你的飲食不當(dāng)有關(guān)，減肥的關(guān)鍵是控制飲食和進(jìn)行體育鍛煉，才能收到效果，光節(jié)食對(duì)身體不行的。你每天早餐只只吃水果，恐怕不行容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，短時(shí)間還可以，如果長(zhǎng)時(shí)間就不行了，早餐最好是吃點(diǎn)全麥面包和水果，中午少吃點(diǎn)面包?？梢猿渣c(diǎn)蔬菜。晚餐吃點(diǎn)水果和主食。

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相關(guān)問答

每天只吃雞蛋和水果，適量進(jìn)食能減肥；過量進(jìn)食不能減肥。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的能量，預(yù)防出現(xiàn)饑餓感，還可以增強(qiáng)飽腹感，延緩胃排空的時(shí)間。水果富含大量的膳食纖維，具有較強(qiáng)的吸水性，可以抑制食欲，減少其他食物的進(jìn)食量。雞蛋和水果屬于低熱量的食物，并不等于沒有熱量，如果吃得過量也會(huì)導(dǎo)致熱量過度堆積，造成發(fā)胖。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃雞蛋不能減肥。肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來而引起的。因此控制飲食加增加運(yùn)動(dòng)是減肥的最合適的選擇。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

每天只吃煮雞蛋能減肥，攝取的食物熱量大減，是可以減肥的。一只雞蛋的熱量是76大卡，不屬于低熱量的食物，原本并沒有什么減肥效果。但是如果每天只吃雞蛋，則類似于節(jié)食減肥法，能很大程度的減少食物總熱量的攝取，因此是能減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃適量的蒸土豆是可以幫助減肥的，土豆是高淀粉食物，營(yíng)養(yǎng)攝入量也比較高，膳食纖維也很豐富，進(jìn)食后可以增強(qiáng)飽腹感，而且土豆的脂肪含量比較少，再加上蛋白質(zhì)和維生素可以幫助脾胃的消化功能，所以吃蒸土豆是可以幫助減肥的。但是也要適量，如果吃的太多，會(huì)導(dǎo)致食道堵塞。并且也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，一些富含高蛋白的肉類也可以幫助減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

就每天只吃燕麥的方法進(jìn)行減肥，這種方法不太好，最好不要這么做。因?yàn)殡m然燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還富含豐富的膳食纖維，但是如果每天都只吃燕麥，就會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。想減肥可以適量的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出去散步、慢跑、爬山、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)，這樣可以減肥，也可以提高身體的免疫力。