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晚飯后吃梨有什么好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 02:06

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晚飯后吃梨有什么好處

廖江濤消化內(nèi)科主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲咨詢

梨含有膳食纖維，可促進胃腸蠕動，飯后服用有助于食物消化。但一般建議進食20-30分鐘后再攝入水果，此時胃內(nèi)食物消化高峰期已過，進食梨有助于食物消化。所以飯后食用梨的好處較多，包括以下幾種：

1、緩解咳嗽、咳痰：出現(xiàn)咳嗽、咳痰時，用梨蒸冰糖服用，對咳嗽、咳痰癥狀有緩解作用；

2、緩解便秘：梨可促進胃腸蠕動，進而緩解便秘，所以對預(yù)防便秘有所幫助，其他水果如火龍果、獼猴桃等亦有類似作用。

綜上，在胃腸允許的情況下，多攝入新鮮蔬菜、水果，預(yù)防便秘的同時可補充維生素等多種營養(yǎng)成分，對身體健康有益。

2023-04-12瀏覽56146次

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谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲晚飯后吃梨有什么好處"梨屬于寒性水果，晚飯后吃梨，可以幫助消化，建議在飯后20分鐘以后吃水果，對于調(diào)節(jié)胃腸動力有一定的效果。也可以做成冰糖雪梨，去皮隔水燉至冰糖融化即可服用，有生津止渴、潤肺清熱、止咳平喘的作用。對于干咳無痰、唇干咽干、肺燥引起的咳嗽有一定的效果。由于是寒性水果，在感冒或腹瀉時不建議生吃，會加重病情。晚飯后吃梨，還有降低血壓，養(yǎng)陰清熱的功效，一年四季都是吃梨的好季節(jié)。晚飯后吃梨或喝梨汁，可以促進體內(nèi)的致癌物質(zhì)排除，尤其是吸煙或吃烤肉以后，體內(nèi)會有致癌物質(zhì)聚集，吃梨后殘留物質(zhì)可顯著降低。吃梨也有利于利尿通便，還可以補充水分促進消化。"谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲晚飯后散步的好處"晚飯后散步的好處較多，首先，對腸胃好。晚飯后散步有促進胃腸蠕動功能、食物消化、調(diào)理腸胃功能、預(yù)防消化不良、便秘的功效。其次，晚飯后散散步，可使身體得到有效放松，會讓身體有輕微的疲勞感。這個輕度疲勞感有助于睡眠，可讓人較輕松容易入睡，還能很好地提高睡眠質(zhì)量。睡眠好了，身體得到充分休息，身體的各項機能也會提高。再次，晚飯后散步，還有助于消耗通過吃飯攝入的能量，燃燒卡路里有助于保持身材，預(yù)防肥胖，以及降低由肥胖帶來的心腦血管方面的疾病。最后，晚飯后散步，可使人精神愉悅，放松心情，愉悅的心情有助于身體健康。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲晚飯后散步有什么好處飯后散步是一種非常健康的生活方式，晚飯到睡覺之間的時間比較短暫，且活動量相對于白天來說比較少，食物往往不能被消化，長此以往這會引起多方面問題。首先過多的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪，日積月累會造成肥胖，人的血脂會升高。老年人會更容易引起心腦血管疾病，兒童處于生長發(fā)育期，過胖會影響骨骼發(fā)育，影響內(nèi)分泌，女性青春期過胖會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，同時會加重膝關(guān)節(jié)承重。飯后散步會增加腸蠕動，促進消化。少食多運動也是人們控制血糖的一種方法，配合降糖藥物治療，效果顯著。飯后散步也是緩解精神壓力的有效方法，適當(dāng)鍛煉也會改善晚間睡眠，排汗會促進新陳代謝，因此飯后散步對人益處頗多。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一天吃一個梨有什么好處"一天吃一個梨的好處：1、能夠清熱、降火、生津，對于熱病傷津或者溫?zé)岵蛩鶎?dǎo)致的口渴、口干的人，適當(dāng)一天吃一個梨有很好的清熱降火、生發(fā)口中津液、緩解口渴口干的好處。2、能夠潤肺、化痰、止咳，因為從中醫(yī)食療的角度上來講梨性味甘、涼，入肺經(jīng)，一天適當(dāng)吃一個梨，通過滋潤肺經(jīng)而有很好的止咳化痰的好處。3、能夠養(yǎng)血生肌，對于血虛所導(dǎo)致的四肢手腳冰涼、精神不寐的人，適當(dāng)一天一個梨有很好的去燥、養(yǎng)血生肌的好處。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃梨有什么好處"吃梨的好處如下：n1、可以潤肺化痰，因為中醫(yī)食療上講梨入肺經(jīng)，所以吃梨能夠滋潤肺經(jīng)，進而對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳喘有明顯的緩解癥狀的好處；n2、可以清熱、降火、生津，對于陰虛火旺、熱病傷津，或者溫?zé)岵〉暮笃谒鶎?dǎo)致的煩渴口干的患者，適當(dāng)多吃梨有著很好的清熱降火、生發(fā)口中津液的好處；n3、能夠去燥、養(yǎng)血生肌，對于血虛所造成的心慌、氣短的患者，適當(dāng)多吃梨有很好的養(yǎng)血生肌的好處。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天吃一個梨有什么好處"每天吃一個梨：1、可以清熱降火生津，因此對于熱病傷津或者是溫?zé)岵∷鶎?dǎo)致的陰虛煩渴、消渴，如果每天吃一個梨，通過其清熱降火的作用，而有著明顯的生發(fā)口中津液消渴的好處。2、可以潤肺化痰止咳，因為從中醫(yī)食療的角度上來講梨是入肺經(jīng)，所以能夠有著很好的潤肺的作用，進而對于肺燥所造成的咳嗽、咳痰，如果每天吃一個梨，都有著很好的潤肺化痰、止咳、止痰的作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃梨有什么好處"吃梨的好處有以下幾點：n1、可以潤肺、化痰、止咳，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血的人適當(dāng)吃梨，通過滋潤肺經(jīng)而有很好的化痰、止咳、止喘的功效；n2、可以清熱、降火、生津，對于陰虛火旺、熱病所導(dǎo)致的口干、口渴的人，適當(dāng)食用梨有很好的清除內(nèi)熱、降火生津的功效；n3、可以解除酒毒，醒酒的作用比較強，對于醉酒的人適當(dāng)吃梨，有很好的醒酒的功效。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃梨的好處是什么"吃梨的好處如下：n1、清熱、降火、生津，對于熱病傷津或者風(fēng)熱病所導(dǎo)致的陰虛火熱、口腔潰瘍的人，如果適當(dāng)吃梨有很好的清熱、降火、生津的功效。n2、潤肺、化痰、止咳，肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血的人，適當(dāng)吃梨有潤肺、化痰、止咳的功效。n3、有解除酒毒、醒酒的作用，對于飲酒過多所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、四肢無力的人，適當(dāng)食用梨有解除酒毒、醒酒的功效。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲夏天吃梨有什么好處"夏天適當(dāng)吃梨的好處：1、能夠清熱、降火、生津，對于暑熱傷津所導(dǎo)致的口渴、口干的人，如果適當(dāng)?shù)某岳嬗泻芎玫那鍩?、降火、生津的好處?、能夠潤肺、化痰、止咳，對于夏天所導(dǎo)致的肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血，適當(dāng)吃梨有很好的潤肺、化痰、止咳的好處。3、能夠為機體補充維生素C，進而能夠發(fā)揮出緩解疲勞、恢復(fù)體力的好處。"鹿志霞主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕婦吃梨有什么好處梨從中醫(yī)食物屬性角度來講是屬于寒涼性水果，所以孕婦是不能過多吃梨的，但是因為梨有清熱解毒、瀉火通便的作用，可以對孕婦孕期便秘有著良好的效果，而且梨當(dāng)中含有多種豐富的維生素，可以提高孕婦的抗病能力，有利于胎兒的發(fā)育。梨核還可以預(yù)防孕婦的骨質(zhì)疏松的問題，梨還有降血壓的作用，所以對孕婦還有預(yù)防妊娠高血壓的作用。孕婦在懷孕期間多吃新鮮的水果和蔬菜，有利于補充維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，平時也要注意營養(yǎng)均衡，保持充足的睡眠，適量的運動。

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