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【減肥可以吃年糕嗎？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:38

減肥可以吃年糕嗎？

2020-03-27 11:20:45 ?

減肥可以吃年糕嗎？

王太玲 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

在減肥的時(shí)候，日常飲食需要多加注意，主要是少吃高熱量的東西，年糕的熱量比較高，年糕主要是用糯米粉等食材制作而成的，其中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且本身熱量較高，攝入后不易被腸胃消化吸收，因此減肥人群最好不要吃年糕。炒年糕熱量較高，吃多了會(huì)發(fā)胖而且腸胃不好的人也不要多吃，否則會(huì)刺激腸胃，還會(huì)引起消化不良。減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，需要持之以恒，不能因?yàn)橐粫r(shí)的輕松而導(dǎo)致整體的失敗。

2020-03-28 11:30:44

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

建議減肥人士不要吃年糕。年糕是用糯米做的，如果吃的量和米飯的熱量差不多的話。但是由于糯米的血糖升高比普通大米快，所以在控制體重方面比吃普通大米要差一些。減肥者吃主食的原則是選擇口感稍粗糙的，如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等，這些食物消化較慢，不容易促進(jìn)脂肪的合成。

2020-03-26 13:30:27

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