年糕是我們中國的傳統(tǒng)美食，是大家喜聞樂見的一種食物，我國有很多地方都有過年吃年糕的習(xí)俗，以表達(dá)對接下來一年的祝福。年糕還有許多吃法和口味，深受朋友們的喜愛，并從地方美食逐漸走向各個地區(qū)。那減肥可以吃年糕嗎，年糕要煮多久呢?

面對年糕這種美食的誘惑，很多朋友就開始擔(dān)心自己的體重，也就更想知道減肥可以吃年糕嗎，在這里呢，小編建議正在減肥的朋友，可以適量地吃一些年糕，但不建議經(jīng)常吃，因為年糕含有的熱量非常高，所含碳水化合物的比重又高，容易增加脂肪的含量，對減肥造成一定的影響。

減肥的朋友在吃年糕的時候呢，可以少放或者不放糖，不要用油炸，用年糕來代替主食，這樣可以減少熱量的攝入。然后搭配些水果和蔬菜，多運動及時消耗身體積累的熱量，這樣對減肥有好處。如果過多食用年糕，反而會增加脂肪的積累，使減肥效果功虧一簣。

年糕，它主要的原料是糯米粉，很多小伙伴買來年糕后不知道要煮多久。一般情況下，把水燒開，放入鍋中煮兩三分鐘就可以了，年糕在鍋中變軟的時候就熟了，不要煮的時間太長，因為年糕容易爛，會影響口感。如果是袋裝的硬年糕，就在鍋中多煮兩分鐘，在水中放點淀粉，這樣吃起來口感會更好。

春節(jié)快到了，又到了一年一度購置年貨的時候，厭煩了雞鴨魚肉的油膩，不如換一下口味，試試口感軟糯，味道鮮美的年糕吧，不過在吃年糕的時候一定要適量食用，否則會有發(fā)胖的危險哦。看了這篇文章的介紹，大家對年糕是不是更感興趣了呢，走，和小編一起去品嘗美食吧！

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