減肥可以吃年糕嗎

2020-03-30 15:15:38 ?

減肥可以吃年糕嗎

減肥最好是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，但不能節(jié)食太過(guò)否則會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。可選擇在月經(jīng)結(jié)束后7天的黃金時(shí)間進(jìn)行減肥。平時(shí)這樣節(jié)食也是可以的，月經(jīng)期間建議正常飲食。減肥的早餐必須吃。最好的減肥方法是減少飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，最好不要再吃零食，建議運(yùn)動(dòng)后精油按摩，平時(shí)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，平時(shí)慢跑和快走都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。

2020-03-31 15:25:37

在減肥的時(shí)候，日常飲食需要多加注意，主要是少吃高熱量的東西，年糕的熱量比較高，年糕主要是用糯米粉等食材制作而成的，其中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且本身熱量較高，攝入后不易被腸胃消化吸收，因此減肥人群最好不要吃年糕。炒年糕熱量較高，吃多了會(huì)發(fā)胖而且腸胃不好的人也不要多吃，否則會(huì)刺激腸胃，還會(huì)引起消化不良。減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，需要持之以恒，不能因?yàn)橐粫r(shí)的輕松而導(dǎo)致整體的失敗。

2020-03-29 11:35:37

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