減肥吃什么魚(yú)

2020-03-20 18:00:50 ?

減肥吃什么魚(yú)

吃魚(yú)是可以減肥的。魚(yú)肉含高蛋白、低脂肪,吃魚(yú)能增加飽腹感,減少脂肪的攝入量,達(dá)到預(yù)防肥胖的目的。鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、沙丁魚(yú)、黃魚(yú)、鱸魚(yú)等都可以在市場(chǎng)上使用。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō),吃什么魚(yú)都可以,關(guān)鍵是如何做,比如清蒸。甜酸魚(yú)片或咖喱魚(yú)頭,卡路里攝取的熱量很高,不適合減肥的人。魚(yú)肉最好搭配芹菜、菠菜、冬瓜等新鮮蔬菜。

2020-03-21 18:10:49

您好，減肥期間吃沙丁魚(yú)、黃魚(yú)、鯽魚(yú)都比較好，因?yàn)轸~(yú)肉減肥法主要是通過(guò)補(bǔ)充高蛋白和減少脂肪的攝入來(lái)達(dá)到減肥的效果，所以說(shuō)減肥期間最好吃熱量相對(duì)較低的魚(yú)，而100克沙丁魚(yú)只有1.1克脂肪，100克黃魚(yú)只有2.5克脂肪，而鯽魚(yú)只有2.7克脂肪。希望我的回答能幫助到您，祝您身體健康。

2020-03-20 17:32:58

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