不管你了不了解這個(gè)世界，這個(gè)世界都不會(huì)讓著你。就算你無(wú)止盡地墜入谷底，就算你覺(jué)得自己一身清白，實(shí)在被冤死得委屈，也沒(méi)人會(huì)懂你的心思。我是小編，歡迎大家觀看我的文章。

什么樣的身材才是標(biāo)準(zhǔn)的，不是越瘦越好，自然美才會(huì)最好的！通俗點(diǎn)說(shuō)，一個(gè)好的身材有三個(gè)要素：身高、體重、年齡。這三者要完美結(jié)合，且它的比例要恰當(dāng)，才能算是標(biāo)準(zhǔn)身材。下面以表格的形式列出了男女標(biāo)準(zhǔn)體重，有興趣的可以查查。

其實(shí)現(xiàn)在全世界都使用體重指數(shù)(BMI)來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。具體的計(jì)算的方法如下：BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。世界標(biāo)準(zhǔn)是，BMI在18.5-24.9時(shí)屬正常范圍，BMI大于25 為超重，MBI大于30為肥胖。但這是人家歐洲人的標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)人雖屬亞洲人種，所以在體重指數(shù)的正常范圍比標(biāo)準(zhǔn)要低些。有專家建議，中國(guó)人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20-22，BMI大于22.6為超重，BMI大于30為肥胖。

女性正常的身高體重應(yīng)該是什么樣的？

體重這件事，最能扣動(dòng)廣大MM的心弦了，我那自帶游泳圈的小美女同事桌子上直接掛上了“要么瘦，要么死”誓言，還有些已經(jīng)成為閃電的MM，仍覺(jué)得不夠亮瞎眾人的眼睛，咬牙高喊奔赴在減肥的路上。肉肉真的像MM們認(rèn)為的那么十惡不赦嗎？資深MM的身高體重應(yīng)該是什么樣子？來(lái)~來(lái)~，我們MARK一下.

凡事都要有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，體重當(dāng)然也有標(biāo)準(zhǔn)體重一說(shuō)，那這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重是拿身高和體重的關(guān)系來(lái)衡量的，在國(guó)際上叫做體質(zhì)指數(shù)（英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，即BMI=體重（kg）÷身高^(guò)2（m），是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)需要比較分析體重對(duì)于不同高度的MM們所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。對(duì)于亞洲的MM來(lái)說(shuō)，BMI值在18.5～22.9之間，屬于正常范圍，小于18.5體重就偏低了，大于23體重就偏重了，當(dāng)然BMI值高的程度不同，超重的分檔也不同，23～24.9之間，MM就即將邁向肥胖了，25～29.9之間，真的就是輕度肥胖，≥30的MM，可以去廁所哭了，但小心別哭暈，因?yàn)橐Ａ趔w力減肥。

對(duì)于MM標(biāo)準(zhǔn)體重，還有其它的計(jì)算方法. 標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm－70)×60﹪,這個(gè)計(jì)算公式似乎更簡(jiǎn)單一些，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕，正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。但是這兩種計(jì)算方式都沒(méi)有考慮年齡因素，年齡不MM的標(biāo)準(zhǔn)體重是需要矯正的，這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜，尤其是數(shù)學(xué)是體育老師教MM,不過(guò)沒(méi)關(guān)系。

大部分的人都知道，又瘦又好看，后背又吸引人，肯定是吸引大眾眼球的其中一方面的，女性應(yīng)該是有要前有后，而不是單純用瘦去判斷標(biāo)準(zhǔn)，女性一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍。

1.用最簡(jiǎn)單的方式：（平時(shí)是最常用的）

身高（cm）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）。

比如:舉例一個(gè)身高165cm的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：165 （cm）-105=60（kg）。

以此標(biāo)準(zhǔn)量衡量：

如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者為肥胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上為重度肥胖；低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。

一個(gè)好看的身材要有的三個(gè)要素：身高、體重、年齡。這三者要結(jié)合起來(lái)，整體比例要恰當(dāng)，才能算是標(biāo)準(zhǔn)身材。

2.體重指數(shù)(BMI)來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。

計(jì)算方法：

BMI=體重(公斤)除以身高（米）

BMI最佳是在20-22，BMI大于22.6為超重，BMI大于30為肥胖。

想要一個(gè)女性比例好看，還要去看身材的流線型

3.腰臀比計(jì)算法：

腰圍（WC）和腰與臀圍長(zhǎng)之比（WHR）也是檢測(cè)肥胖的指標(biāo)。女性腰圍大于80厘米 ，或腰臀圍長(zhǎng)之比 WHR女性大于8.5，就可視為腹型肥胖。

除了正常的指標(biāo)之外，其實(shí)健康的體型才是最好的，不要為了追求身材，而忽視自己身體的健康，因?yàn)檎嬲龕?ài)你的在乎是健康而不是單純只看你的身材。

那么怎么要才算是健康的身材比例呢？給大家分享一下最全面的身材比例，為了好看的身材大家在減肥路上一定要加油哦！

1、上、下身比例：以肚臍為中心，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。最為好看的身材體型

2、胸圍：換言之就是由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半，身材除了高度，不要忽視曲線哦。

3、腰圍：大部分最看重的一個(gè)地方，在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：這個(gè)也是影響下身比例的一部分的，在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米

5、大腿圍：露腿好不好看，就看你大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：一個(gè)纖細(xì)的小腿，小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：指后背的線條，在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

在于女性的一個(gè)角度，理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等黃金比例以及各自身高的高度。

如果在身體的中心畫(huà)一條直線，以肚臍為中心，我們可以分別以胸部和臀部作為頂點(diǎn)，造出兩個(gè)三角形比例。

如果中心線兩側(cè)為界，三角形的上下的比例都一樣均等，并且有交叉點(diǎn)，正好在腰部可稱為理想的體形。

胸部的比例，應(yīng)在頭頂算起，往下2個(gè)頭部對(duì)應(yīng)長(zhǎng)度的位置，在肩頭與肘部之間的正中央的地方。

腰部應(yīng)在于，手臂微微彎曲時(shí)肘部附近的位置，最好的比例，可以反手過(guò)來(lái)也可以手抓到腰部。

臀部的理想位置就在身高的整二分之一的高度，而且輕微的往上翹，而且要夠勻稱。

在我看來(lái)，一身才氣是一個(gè)人最好的修飾。世間從來(lái)都不怕大器晚成，怕的是一生平庸。

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