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3日減肥術(shù) 節(jié)后快速恢復(fù)體型

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 08:32

3日減肥術(shù) 節(jié)后快速恢復(fù)體型

春節(jié)期間,少不了要跟親友齊聚一堂。開懷暢飲一番。這樣難免會(huì)造成飲食過(guò)量、生活作息紊亂,進(jìn)而消化系統(tǒng)發(fā)出警報(bào)。雖然是享了口福,但是腸胃卻超負(fù)荷了。這個(gè)時(shí)候就要注意調(diào)理了!節(jié)后如何調(diào)理身體呢?一起來(lái)看看吧。

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for腸胃不適

腸胃不適吃糙米粥

春節(jié)里人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來(lái)增添節(jié)日的喜慶,并且也犒勞一年的辛勞,祈求來(lái)年的衣食豐足。這樣就難免會(huì)多食肉食,加上酒飲,很容易造成腸胃不適。甚至可能由于飲食無(wú)度誘發(fā)胃病或者腸胃炎等。這個(gè)時(shí)候就需要多吃點(diǎn)清淡的東西好讓其慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。

飲食推薦:

糙米粥,糙米是清潔大腸的“清道夫”,經(jīng)過(guò)腸道的時(shí)候會(huì)可以附掉腸內(nèi)毒素,然后他們從腸道內(nèi)排除;還能治療便秘,凈化血液,有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高,有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥,所以節(jié)后煮上一鍋糙米粥搭配素淡的青菜也是不錯(cuò)的選擇!

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