假期飲食自律指南：適度享受美食，保持健康
假期到了，大家是不是都忍不住想大吃大喝呢？無論是減肥還是養(yǎng)姨媽，都要記住一個原則：適度享受，不要自暴自棄。

早餐：面包
午餐：涼皮+芒果+半個烤包子+雪糕（其他零碎的沒拍）
晚餐：毛白菜拌面+一串烤肉

雖然假期讓我們?nèi)菀追潘蓪︼嬍车目刂疲词故菫榱损B(yǎng)姨媽，也不能完全放開吃。一日三餐要正常吃，不要因為怕胖而拒絕高熱量食物，也不要因為養(yǎng)姨媽而吃得過多。all in的結(jié)果往往是吃撐了，比不吃還難受。

假期里，可以讓自己吃得飽一點，但絕對不是吃撐。吃到走不動路、吃到難受，那樣假期的意義和食物的美味都會大打折扣。凡事都要有個“度”，當(dāng)自己覺得夠了、吃飽了，就要告訴自己“全盤吸入會加重胃的負(fù)擔(dān)，少吃這點也不會饞死”。

加油吧，假期里也要保持自律，享受健康的美食！?

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