認(rèn)識BMI

BMI，是body mass index的縮寫，即身體質(zhì)量指數(shù)，也稱體質(zhì)指數(shù)，是一個用于公眾健康研究的統(tǒng)計工具。當(dāng)我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重?fù)Q算成BMI值，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有關(guān)聯(lián)。

BMI值為體重(kg）除以身高（m）的平方，數(shù)據(jù)易得，計算簡單，因此也日益被大眾用于是否肥胖的鑒別。

BMI評價標(biāo)準(zhǔn)

由于遺傳因素影響人體組成，不同種族人群BMI對肥胖程度的判定存在一定差異。因此，以BMI對肥胖程度進(jìn)行分類時，應(yīng)選擇針對相應(yīng)人群建立的判定標(biāo)準(zhǔn)。

BMI使用的優(yōu)點

（1）BMI 可以消除不同身高對體重的影響，以便于人群或個體間比較。

（2）BMI是估算身體脂肪的簡單方法。它方便、便宜并且可以在任何地方進(jìn)行。

（3）BMI 可用于識別具有某些健康風(fēng)險的人，因此被世界各地的醫(yī)療保健提供者普遍使用。

BMI使用的局限性

BMI主要應(yīng)用在群體肥胖篩查和公共健康研究，一般不用與個體肥胖病的診斷。

另外，BMI不能區(qū)分體內(nèi)水分、骨骼、肌肉和脂肪的多少和分布情況，在評價肥胖程度或類型時存在一定的局限性。因此，在應(yīng)用BMI時，要結(jié)合其他的指標(biāo)和方法，如體脂率、皮褶厚度、腰圍等，以獲得更全面和準(zhǔn)確的評估和建議。

BMI過高怎么辦

1.合理膳食，戒煙限酒

2.睡眠充足，作息規(guī)律

3.規(guī)律運動，提高基礎(chǔ)代謝，降低體脂率

4.安全減重 達(dá)到并保持健康體重

參考資料

[1]陳春明,國際生命科學(xué)學(xué)會中國辦事處中國肥胖問題工作組聯(lián)合數(shù)據(jù)匯總分析協(xié)作組.中國成人體質(zhì)指數(shù)分類的推薦意見簡介[J].中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜, 2001, 035(005):349-350.DOI:10.3760/j:issn:0253-9624.2001.05.019. 

[2]中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南（2021）[J].  中國醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版),2021,13(11):1-55.  

[3] WS/T 428-2013,  成人體重判定[S].  

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圖片 | 網(wǎng)絡(luò) 侵刪

編撰 | 王銀磊

審核 | 高   霞  韓東方  朱曉云

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