認(rèn)識(shí)BMI

BMI，是body mass index的縮寫，即身體質(zhì)量指數(shù)，也稱體質(zhì)指數(shù)，是一個(gè)用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具。當(dāng)我們需要知道肥胖是否對(duì)某一疾病的致病原因時(shí)，我們可以把病人的身高及體重?fù)Q算成BMI值，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有關(guān)聯(lián)。

BMI值為體重(kg）除以身高（m）的平方，數(shù)據(jù)易得，計(jì)算簡(jiǎn)單，因此也日益被大眾用于是否肥胖的鑒別。

BMI評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

由于遺傳因素影響人體組成，不同種族人群BMI對(duì)肥胖程度的判定存在一定差異。因此，以BMI對(duì)肥胖程度進(jìn)行分類時(shí)，應(yīng)選擇針對(duì)相應(yīng)人群建立的判定標(biāo)準(zhǔn)。

BMI使用的優(yōu)點(diǎn)

（1）BMI 可以消除不同身高對(duì)體重的影響，以便于人群或個(gè)體間比較。

（2）BMI是估算身體脂肪的簡(jiǎn)單方法。它方便、便宜并且可以在任何地方進(jìn)行。

（3）BMI 可用于識(shí)別具有某些健康風(fēng)險(xiǎn)的人，因此被世界各地的醫(yī)療保健提供者普遍使用。

BMI使用的局限性

BMI主要應(yīng)用在群體肥胖篩查和公共健康研究，一般不用與個(gè)體肥胖病的診斷。

另外，BMI不能區(qū)分體內(nèi)水分、骨骼、肌肉和脂肪的多少和分布情況，在評(píng)價(jià)肥胖程度或類型時(shí)存在一定的局限性。因此，在應(yīng)用BMI時(shí)，要結(jié)合其他的指標(biāo)和方法，如體脂率、皮褶厚度、腰圍等，以獲得更全面和準(zhǔn)確的評(píng)估和建議。

BMI過(guò)高怎么辦

1.合理膳食，戒煙限酒

2.睡眠充足，作息規(guī)律

3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝，降低體脂率

4.安全減重 達(dá)到并保持健康體重

參考資料

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圖片 | 網(wǎng)絡(luò) 侵刪

編撰 | 王銀磊

審核 | 高   霞  韓東方  朱曉云

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網(wǎng)址: BMI，胖瘦判定真就如此簡(jiǎn)單？ http://www.u1s5d6.cn/newsview74536.html