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成年女性體脂率多少正常

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 06:20

成年女性體脂率多少正常

人海茫茫提問于2022-10-01 05:18:47 其他

5個回答

春華秋實(shí) 2022-10-12 17:18:47

成年女性的體脂率一般要求在20%-25%，男性體脂率要求在15%-18%。體脂率過高有可能是發(fā)生了肥胖，患者是否發(fā)生肥胖有一個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重，超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%就稱為肥胖。此外，可以用體重指數(shù)來進(jìn)行表示，體重指數(shù)一般是指體重除以身高的平方，正常人18%-24%為正常，24%-26%為過重，26%-28%為輕度肥胖，28%-30%中度肥胖，超過30%就是重度肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)是應(yīng)該控制的，因?yàn)榉逝峙c冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)。

不枉此生 2022-10-12 17:18:47

女性體脂率的正常范圍

女性體脂率在15%-30%內(nèi)屬于正常現(xiàn)象，如果超過30%，則屬于肥胖，而體脂率低于15%易引起各種健康問題。體脂率可通過公式進(jìn)行計(jì)算，即1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×0，(男為1，女為0)。若體脂率過高，則患者需注意適當(dāng)運(yùn)動，可進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動；保持清淡飲食，避免攝入油膩、油炸等食品。

鋼琴上黑白貓 2022-10-12 17:18:47

女性的體脂率多少正常范圍

女性的體脂率正常是在百分之20%到28%之間。一般保持正常的體脂率，有助于保持血管的彈性和身體的健康狀態(tài)。大于33%就提示是肥胖的狀態(tài)，容易出現(xiàn)高脂血癥之類的問題，另外，一般在減肥的女性是比較注意關(guān)注體脂率的問題，還有一個是判斷減肥的成果，身體的脂肪和甘油三酯處于正常范圍之內(nèi)，有助于維持血管彈性，避免出現(xiàn)心血管疾病。同時(shí)，可以維持身體各個內(nèi)臟的代謝功能，以保持正常的體脂率，有效維持身體的正常體態(tài)，刻意減肥，也會引起體質(zhì)下降而引起一些過于偏重臨床癥狀，比如貧血、閉經(jīng)、營養(yǎng)不良等，一定要注意維持正常的體脂率即可，適量的運(yùn)動。

不后悔 2022-10-12 17:18:47

女生體脂率正常范圍

女性的正常體脂率在25%-28%之間，保持正常的體脂率不僅有助于維持身材美觀，而且有利于保持血管彈性，也可以保持身體的健康狀態(tài)。體脂率是指身體中的脂肪含量，脂肪含量處于正常范圍之內(nèi)不會出現(xiàn)高脂血癥。判斷自身的體脂率，有助于判斷減肥的效果。身體中的脂肪和甘油三酯處于正常范圍之內(nèi)，可以有助于維持血管彈性，避免出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疾病，同樣也可以維持身體各個內(nèi)臟的代謝功能。因此保持正常體脂率，可以有效維持正常的身體狀態(tài)?？桃鉁p肥導(dǎo)致體脂率下降反而會引起臨床癥狀，例如貧血、營養(yǎng)不良等，甚至引發(fā)低脂血癥。