人們一談到養(yǎng)生，總有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為吃這個(gè)，補(bǔ)那個(gè)就是養(yǎng)生了! 實(shí)際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補(bǔ)的問題。

老祖宗們常說：進(jìn)出平衡，才是健康之本!進(jìn)補(bǔ)不排毒，毒素太多就會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。你可以想一下：房間里面堆滿了垃圾，即使再搬進(jìn)來一套高檔的家具、豪華沙發(fā)，但房間里依然有垃圾，到處臟兮兮。

不過，"排毒"這個(gè)說法現(xiàn)在被炒的太濫了，不僅有足下抽脂貼、足下排毒貼，還有蘋果汁、檸檬汁、橄欖油、瀉鹽，喝下去、拉出來一些五顏六色的小軟石，這就是目前在市面上流傳著一些所謂排毒方法。據(jù)聲稱，可以排出結(jié)石中最難的肝膽結(jié)石，其實(shí)這些只是瀉鹽和膽固醇的結(jié)晶，你的肝膽結(jié)石還在呢！

而真正的排毒，主要體現(xiàn)在四個(gè)方面：

第一、強(qiáng)勁的心臟

強(qiáng)勁的心臟，可以提供強(qiáng)大的氣血循環(huán)能力。如果心臟功能下降，氣血微循環(huán)就會(huì)變差，容易出現(xiàn)毒素淤堵。

第二、健康的肝臟

甲和乙都是喝同一瓶農(nóng)藥自殺，各喝了半瓶，結(jié)果甲沒死被搶救回來，乙卻死了救不回來。為何同樣喝農(nóng)藥，卻結(jié)果不同？這里面涉及到人體最強(qiáng)大的解毒營(yíng)養(yǎng)素——谷胱甘肽。甲和乙為何結(jié)果不同，因?yàn)樗麄兏闻K合成谷胱甘肽能力不同。

同理，喝酒也是一樣，為何都是喝白酒，有的人喝一杯就醉，有的人喝一斤都不會(huì)醉？因?yàn)樗麄兏闻K合成乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶能力不同，這些神奇強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)著人體細(xì)胞器官不受損傷。我們?nèi)梭w之所以能抗病，就是因?yàn)闄C(jī)體能分泌出各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)抗著各種化學(xué)、細(xì)菌、病毒對(duì)我們?cè)斐傻膿p傷，而且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有修復(fù)細(xì)胞器官的功能。

為何有人會(huì)得癌癥？就是由于體內(nèi)分泌合成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，以至無法調(diào)控變異的細(xì)胞繁殖。

第三、發(fā)達(dá)的毛細(xì)血管網(wǎng)

經(jīng)常進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的人，肌肉單位橫截面每平方毫米就含有約為850條毛細(xì)血管。而不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，肌肉單位橫截面每平方毫米只含有約600條毛細(xì)血管。要知道，毛細(xì)血管起著為肌肉輸送養(yǎng)料和排泄廢物的重要作用。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化板塊這個(gè)"定時(shí)炸彈"，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

第四、健康的腸道

人體90%的毒素由腸道進(jìn)入，80%的毒素由腸道儲(chǔ)存，70%的毒素由腸道排出；可以說，腸道毒素產(chǎn)生的自由基乃是"萬病之源"! 為什么便秘的人易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等皮膚問題？就是便秘病人糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，產(chǎn)生大量有害毒素的結(jié)果。而且，有害毒素還會(huì)持續(xù)刺激腸粘膜，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致大腸癌。再加上，很多人飲食無節(jié)制，天天大魚大肉，攝入很多高熱量食物，從而加重了腸道的負(fù)擔(dān)。

要知道：

腸道是人體最大的——加油站；

腸道是人體最大的——免疫衛(wèi)士；

腸道是人體最大的——排污站。

人體95%以上的營(yíng)養(yǎng)靠腸道吸收，腸道掌控著人體70%的免疫力，所以腸道健康問題刻不容緩，一定要解決。

接下來，我們?cè)僮鍪裁茨?？——通，也就是疏通微循環(huán)。因?yàn)?，很多疾病源來自于一個(gè)字: 堵!血液不通，吃再好、再貴的保健品，或吃再好的藥品都沒用。

高速公路上堵車的時(shí)候， 無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣都過不去，因?yàn)槁凡煌?

血液通，百病消；血液不通，百病纏繞。中醫(yī)也有句老話說：通則不痛，痛則不通。氣血微循環(huán)不好的人，容易白頭發(fā)，記憶力下降，還容易得牛皮癬、紅斑狼瘡、蕁麻疹等疾病。

人體微循環(huán)由四部分組成：

第一是血液質(zhì)量

血液質(zhì)量不好血栓就會(huì)多，而且紅細(xì)胞都擠在一起，攜氧能力非常差，這種人都是成天打哈欠的。

第二是血管壁質(zhì)量

正常血管壁，彈性好無內(nèi)膜損傷，而粥樣斑塊沉積多的血管會(huì)逐漸脆化。而且，還會(huì)導(dǎo)致無菌性炎癥造成內(nèi)膜損傷，進(jìn)一步加重粥樣斑塊。

第三、毛細(xì)血管平滑肌的蠕動(dòng)能力

無數(shù)的毛細(xì)血管平滑肌，被稱為人體第二心臟。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，毛細(xì)血管平滑肌蠕動(dòng)是非常有力的，會(huì)幫助心臟把血液逐漸推動(dòng)到全身各處。

第四、毛細(xì)血管網(wǎng)狀態(tài)

包括毛細(xì)血管網(wǎng)的多少和有無炎癥粘連。一定要記得，毛細(xì)血管是在肌肉里而不是在脂肪里，現(xiàn)代人缺乏鍛煉，很多人毛細(xì)血管網(wǎng)都不發(fā)達(dá)。結(jié)果就是毛細(xì)血管網(wǎng)缺氧產(chǎn)生無菌性炎癥粘連，比如輸卵管粘連就是。

大量很小的毛細(xì)血管網(wǎng)分管——這是細(xì)胞的最后一公里。長(zhǎng)期粘連下，這些很小的毛細(xì)血管網(wǎng)分管發(fā)生淤堵。細(xì)胞的最后一公里斷掉了，就會(huì)導(dǎo)致大量的細(xì)胞死亡或者功能下降。細(xì)胞功能下降，肯定器官功能下降，于是各種健康問題就都來了。

只有徹底打掃體內(nèi)環(huán)境，體內(nèi)環(huán)境好就像魚塘清澈了，這時(shí)候給予細(xì)胞充足的營(yíng)養(yǎng)，是不是就事半功倍了？細(xì)胞活，五臟的功能也都復(fù)活了，身體必定會(huì)健康起來。

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