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也許是受小時候身體羸弱的影響，我一直對怎樣能強身健體很注意。記得初中時看《遼寧青年》上介紹一種鍛煉眼睛、保護視力的方法，看后覺得簡便易行，就開始每天都鍛煉，畢業(yè)以后，開始時斷時續(xù)，一直到今天，自己看了那么多紙質(zhì)版的書；從2006年開始，在網(wǎng)絡上看小說，前幾年有時候看的昏天黑地。能從周五晚上，一直看到周日半夜，實在困的不行，才睡一覺，醒后起來再看；一直揮霍到今天，雖然視力下降，仍還沒帶眼鏡，肯定是這種鍛煉的方法管用。
    高中時代，看到一本書里面介紹小便時要咬緊牙關，能固齒益腎。也是覺得很簡單，就也堅持做下來。到了今天的不惑之年，牙齒還湊合，跟這個保健功法有很大關系。
    谷岱峰的《保健按摩》這本書，我最早是2008年左右從網(wǎng)上看到的。當時打印了下來，裝訂后送給媽媽。
    我打印的是第一版。自己按書中說的方法鍛煉了一段時間；尤其是大周天功法，記得堅持了一段后，睡眠真的是很快不知不覺間就入睡。我覺得這個氣功，和現(xiàn)在流行的冥想很類似。特別有緣的是2012年，一位朋友將他淘到的第一版舊書贈送給我。
    這次重新出版《保健按摩》，薄薄的一本書，增加了谷岱峰孫子的一些最新應用總結，我十幾分鐘翻看完。感覺真的是物超所值。對于那些想保健延壽、想晚年生活質(zhì)量高些的人來說，絕對是一本必讀、長讀之書。它好就好在書中所有的鍛煉功法都是經(jīng)過多年多人檢驗后行之有效的方法。
現(xiàn)在社會大家都很忙，沒有多少人有閑暇時間去閱讀和比較養(yǎng)生保健方面的鍛煉方法，到底哪些有用、哪些自己作為特殊人群需要側重去鍛煉。而這本《保健按摩》把方方面面，從靜到動，各個方面的鍛煉方法匯集到薄薄的一冊書里，價格才只有28元錢，真是有些太低估書的價值了。
當然如果有朋友心有余力的話，可以去網(wǎng)上尋找彭靜山的《經(jīng)絡功法》。將《經(jīng)絡功法》和《保健按摩》結合起來，提煉出自己的養(yǎng)生功法。如果再加上《神仙揉腹法》、大眾常練的《八段錦》，就完全夠用了。
    下面一些書，也可以看看作為佐證。尤其是《保健按摩》書皮上寫的宋美齡、陳立夫等等長壽的歷史風云人物保健養(yǎng)生方法。
《名老中醫(yī)談養(yǎng)生之道》 李俊德 主編
《健康藍寶書-生命探幽：著名國民黨元老的延命養(yǎng)生心經(jīng)》 宋三弦 李孟蘇 著
《胖補氣 瘦補血-朱德保健醫(yī)生的氣血養(yǎng)生法》 胡維勤 著
《古法健身合集》

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