腸道積累太多毒素，肚子上就容易長贅肉。這時(shí)你要多喝潤腸通便茶。每天喝上一杯，就能排清腸道毒素并促進(jìn)腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。

1、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

潤腸通便茶——橘皮茶

2、荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

潤腸通便茶——荷葉茶

3、山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

潤腸通便茶——山楂茶

4、山楂陳皮決明子茶

做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

5、桑葚茶

做法：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

想要潤腸通便可以吃酵素梅嗎？青梅里面有豐富的有機(jī)酸, 經(jīng)過特殊的加工工藝把青梅制 作成酵素梅,食用有酵素梅之后,腸道形成咸性環(huán)境,有害菌不易繁殖而被消滅,從而達(dá)到潤腸通便的效果。

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